Potatoes, o'brien, frozen, prepared - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 204 kcal -
Białko 2.22 g 4.4% DV 43.53% D
Tłuszcz 13.21 g 17% DV
Węglowodany 21.86 g 7.9% DV
Błonnik 1.7 g 6.1% DV 59.52% D
Woda 61.96 g -
Popiół 0.75 g -
Sód 43 mg 1.9% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 12 ug - -
Witamina A 188 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 4.3% DV 42.48% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg 10% DV 102% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.45 mg 9.1% DV 88.73% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.73 mg 15% DV 144% D
Witamina B6 0.38 mg 22% DV 217% D
Witamina C 10.4 mg 12% DV 113% D
Witamina D 0 iu - -
Folate, food 12 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 12 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 9 ug 1% DV 9.8% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 20 mg 1.5% DV 15.08% D
Miedź 0.24 mg 27% DV 263% D
Żelazo 0.96 mg 5.3% DV 52.29% D
Magnez 34 mg 8.1% DV 79.37% D
Mangan 0.23 mg 9.8% DV 96.33% D
Fosfor 93 mg 7.4% DV 72.94% D
Potas 473 mg 10% DV 98.66% D
Selen 1.2 ug 2.2% DV 21.39% D
Sód 43 mg 1.9% DV 18.33% D
Cynk 0.55 mg 5% DV 49.02% D
Alanina 0.07 g -
Arginina 0.11 g -
Kwas asparaginowy 0.51 g -
Cysteina 0.03 g -
Kwas glutaminowy 0.37 g -
Glicyna 0.07 g -
Histydyna 0.05 g -
Izoletyda 0.09 g -
Leucyna 0.13 g -
Lizyna 0.13 g -
Metionina 0.03 g -
Fenyloalanina 0.1 g -
Prolina 0.08 g -
Seryna 0.1 g -
Treonina 0.08 g -
Tryptofan 0.03 g -
Tyrozyna 0.08 g -
Walina 0.12 g -
Total (complex+sugars) 21.86 g 7.9% DV
Popiół 0.75 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 61.96 g -

Źródła