Potatoes, microwaved, cooked in skin, flesh, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
100 kcal - -
protein-1 Białko
2.1 g 4.2% DV 84% D
fat-2 Tłuszcz
0.1 g 0.1% DV -
carbs-1 Węglowodany
23.28 g 8.5% DV -
fiber-1 Błonnik
1.6 g 5.7% DV 114% D
water-3 Woda
73.55 g - -
ash-1 Popiół
0.97 g - -
salt-1 Sód
7 mg 0.3% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
12 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.13 mg 11% DV 215% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.03 mg 1.9% DV 38.46% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.63 mg 10% DV 203% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.6 mg 12% DV 239% D
Witamina B6
0.32 mg 19% DV 375% D
Witamina C
15.1 mg 17% DV 336% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
12 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
12 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
5 mg 0.4% DV 7.69% D
Miedź
0.24 mg 26% DV 527% D
Żelazo
0.41 mg 2.3% DV 45.56% D
Magnez
25 mg 6% DV 119% D
Mangan
0.17 mg 7.4% DV 148% D
Fosfor
109 mg 8.7% DV 174% D
Potas
411 mg 8.7% DV 175% D
Selen
0.4 ug 0.7% DV 14.55% D
Sód
7 mg 0.3% DV 6.09% D
Cynk
0.33 mg 3% DV 60% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.07 g - -
Arginina
0.1 g - -
Kwas asparaginowy
0.51 g - -
Cysteina
0.03 g - -
Kwas glutaminowy
0.35 g - -
Glicyna
0.06 g - -
Histydyna
0.05 g - -
Izoletyda
0.09 g - -
Leucyna
0.13 g - -
Lizyna
0.13 g - -
Metionina
0.03 g - -
Fenyloalanina
0.09 g - -
Prolina
0.08 g - -
Seryna
0.09 g - -
Treonina
0.08 g - -
Tryptofan
0.03 g - -
Tyrozyna
0.08 g - -
Walina
0.12 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.01 g - -
Omega-6 linolowy
0.03 g - -
Omega 9 oleinowy
0 g - -
Kwas kaprynowy
0 g - -
Kwas laurynowy
0 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.02 g - -
Kwas stearynowy
0 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0 g - -
Total (complex+sugars)
23.28 g 8.5% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
0.97 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
73.55 g - -

Źródła