Potatoes, frozen, whole, cooked, boiled, drained, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 63 kcal -
Białko 1.98 g 4% DV 126% D
Tłuszcz 0.13 g 0.2% DV
Węglowodany 13.93 g 5.1% DV
Błonnik 1.4 g 5% DV 159% D
Woda 82.8 g -
Popiół 1.16 g -
Sód 256 mg 11% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 8 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg 8.5% DV 270% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg 1.9% DV 61.05% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.33 mg 8.3% DV 263% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.28 mg 5.6% DV 178% D
Witamina B6 0.2 mg 12% DV 377% D
Witamina C 9.4 mg 10% DV 332% D
Witamina D 0 iu - -
Folate, food 8 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 8 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 7 mg 0.5% DV 17.09% D
Miedź 0.08 mg 8.7% DV 275% D
Żelazo 0.84 mg 4.7% DV 148% D
Magnez 11 mg 2.6% DV 83.14% D
Mangan 0.19 mg 8% DV 255% D
Fosfor 26 mg 2.1% DV 66.03% D
Potas 287 mg 6.1% DV 194% D
Selen 0.2 ug 0.4% DV 11.54% D
Sód 256 mg 11% DV 353% D
Cynk 0.25 mg 2.3% DV 72.15% D
Alanina 0.06 g -
Arginina 0.09 g -
Kwas asparaginowy 0.48 g -
Cysteina 0.03 g -
Kwas glutaminowy 0.33 g -
Glicyna 0.06 g -
Histydyna 0.04 g -
Izoletyda 0.08 g -
Leucyna 0.12 g -
Lizyna 0.12 g -
Metionina 0.03 g -
Fenyloalanina 0.09 g -
Prolina 0.07 g -
Seryna 0.09 g -
Treonina 0.07 g -
Tryptofan 0.03 g -
Tyrozyna 0.07 g -
Walina 0.11 g -
Total (complex+sugars) 13.93 g 5.1% DV
Popiół 1.16 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 82.8 g -

Źródła