Potatoes, frozen, whole, cooked, boiled, drained, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
63 kcal - -
protein-1 Białko
1.98 g 4% DV 126% D
fat-2 Tłuszcz
0.13 g 0.2% DV -
carbs-1 Węglowodany
13.93 g 5.1% DV -
fiber-1 Błonnik
1.4 g 5% DV 159% D
water-3 Woda
82.8 g - -
ash-1 Popiół
1.16 g - -
salt-1 Sód
256 mg 11% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
8 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.1 mg 8.5% DV 270% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.03 mg 1.9% DV 61.05% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.33 mg 8.3% DV 263% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.28 mg 5.6% DV 178% D
Witamina B6
0.2 mg 12% DV 377% D
Witamina C
9.4 mg 10% DV 332% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
8 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
8 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
7 mg 0.5% DV 17.09% D
Miedź
0.08 mg 8.7% DV 275% D
Żelazo
0.84 mg 4.7% DV 148% D
Magnez
11 mg 2.6% DV 83.14% D
Mangan
0.19 mg 8% DV 255% D
Fosfor
26 mg 2.1% DV 66.03% D
Potas
287 mg 6.1% DV 194% D
Selen
0.2 ug 0.4% DV 11.54% D
Sód
256 mg 11% DV 353% D
Cynk
0.25 mg 2.3% DV 72.15% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.06 g - -
Arginina
0.09 g - -
Kwas asparaginowy
0.48 g - -
Cysteina
0.03 g - -
Kwas glutaminowy
0.33 g - -
Glicyna
0.06 g - -
Histydyna
0.04 g - -
Izoletyda
0.08 g - -
Leucyna
0.12 g - -
Lizyna
0.12 g - -
Metionina
0.03 g - -
Fenyloalanina
0.09 g - -
Prolina
0.07 g - -
Seryna
0.09 g - -
Treonina
0.07 g - -
Tryptofan
0.03 g - -
Tyrozyna
0.07 g - -
Walina
0.11 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.01 g - -
Omega-6 linolowy
0.04 g - -
Omega 9 oleinowy
0 g - -
Kwas kaprynowy
0 g - -
Kwas laurynowy
0 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.02 g - -
Kwas stearynowy
0.01 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0 g - -
Total (complex+sugars)
13.93 g 5.1% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.16 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
82.8 g - -

Źródła