Mustard spinach, (tendergreen), raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
22 kcal - -
Białko
2.2 g 4.4% DV 400% D
Tłuszcz
0.3 g 0.4% DV -
Węglowodany
3.9 g 1.4% DV -
Błonnik
2.8 g 10% DV 909% D
Woda
92.2 g - -
Popiół
1.4 g - -
Sód
21 mg 0.9% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
159 ug - -
Witamina A
9900 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.07 mg 5.7% DV 515% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.09 mg 7.2% DV 650% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.68 mg 4.2% DV 385% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.18 mg 3.6% DV 324% D
Witamina B6
0.15 mg 9% DV 818% D
Witamina C
130 mg 144% DV 13131% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
159 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
159 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
495 ug 55% DV 5000% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
210 mg 16% DV 1469% D
Miedź
0.08 mg 8.3% DV 758% D
Żelazo
1.5 mg 8.3% DV 758% D
Magnez
11 mg 2.6% DV 238% D
Mangan
0.41 mg 18% DV 1609% D
Fosfor
28 mg 2.2% DV 204% D
Potas
449 mg 9.6% DV 868% D
Selen
0.8 ug 1.5% DV 132% D
Sód
21 mg 0.9% DV 83% D
Cynk
0.17 mg 1.5% DV 140% D

Brak danych

Total (complex+sugars)
3.9 g 1.4% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.4 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
92.2 g - -

Źródła