Otręby owsiane, gotowane - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 40 kcal -
Białko 3.21 g 6.4% DV 321% D
Tłuszcz 0.86 g 1.1% DV
Węglowodany 11.44 g 4.2% DV
Błonnik 2.6 g 9.3% DV 464% D
Woda 84 g -
Popiół 0.49 g -
Sód 1 mg 0% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 6 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.16 mg 13% DV 667% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg 2.6% DV 131% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.14 mg 0.9% DV 45% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.22 mg 4.3% DV 217% D
Witamina B6 0.03 mg 1.5% DV 73.53% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Folate, food 6 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 6 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 10 mg 0.8% DV 38.46% D
Miedź 0.07 mg 7.3% DV 367% D
Żelazo 0.88 mg 4.9% DV 244% D
Magnez 40 mg 9.5% DV 476% D
Mangan 0.96 mg 42% DV 2096% D
Fosfor 119 mg 9.5% DV 476% D
Potas 92 mg 2% DV 97.87% D
Selen 7.7 ug 14% DV 700% D
Sód 1 mg 0% DV 2.17% D
Cynk 0.53 mg 4.8% DV 241% D
Alanina 0.15 g -
Arginina 0.22 g -
Kwas asparaginowy 0.27 g -
Cysteina 0.1 g -
Kwas glutaminowy 0.64 g -
Glicyna 0.16 g -
Histydyna 0.07 g -
Izoletyda 0.11 g -
Leucyna 0.24 g -
Lizyna 0.13 g -
Metionina 0.06 g -
Fenyloalanina 0.16 g -
Prolina 0.17 g -
Seryna 0.15 g -
Treonina 0.09 g -
Tryptofan 0.06 g -
Tyrozyna 0.11 g -
Walina 0.17 g -
Total (complex+sugars) 11.44 g 4.2% DV
Popiół 0.49 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 84 g -

Źródła