Mollusks, oyster, eastern, farmed, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
59 kcal - -
Białko
5.22 g 10% DV 354% D
Tłuszcz
1.55 g 2% DV -
Węglowodany
5.53 g 2% DV -
Woda
86.2 g - -
Popiół
1.5 g - -
Sód
178 mg 7.7% DV -
Cholesterol
25 mg 8.3% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
18 ug - -
Witamina A
25 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.11 mg 8.8% DV 297% D
Witamina B12
16.2 ug 675% DV 22881% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.07 mg 5% DV 169% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.27 mg 7.9% DV 268% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.16 mg 3.1% DV 106% D
Witamina B6
0.06 mg 3.5% DV 120% D
Witamina C
4.7 mg 5.2% DV 177% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
18 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
18 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
8 ug - -
Witamina A, RAE
8 ug 0.9% DV 30.13% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
44 mg 3.4% DV 115% D
Miedź
0.74 mg 82% DV 2780% D
Żelazo
5.78 mg 32% DV 1089% D
Magnez
33 mg 7.9% DV 266% D
Mangan
0.39 mg 17% DV 581% D
Fosfor
93 mg 7.4% DV 252% D
Potas
124 mg 2.6% DV 89.43% D
Selen
63.7 ug 116% DV 3926% D
Sód
178 mg 7.7% DV 262% D
Cynk
37.92 mg 345% DV 11686% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.32 g - -
Arginina
0.38 g - -
Kwas asparaginowy
0.5 g - -
Cysteina
0.07 g - -
Kwas glutaminowy
0.71 g - -
Glicyna
0.33 g - -
Histydyna
0.1 g - -
Izoletyda
0.23 g - -
Leucyna
0.37 g - -
Lizyna
0.39 g - -
Metionina
0.12 g - -
Fenyloalanina
0.19 g - -
Prolina
0.21 g - -
Seryna
0.23 g - -
Treonina
0.23 g - -
Tryptofan
0.06 g - -
Tyrozyna
0.17 g - -
Walina
0.23 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.04 g - -
Omega-3 DHA
0.2 g - -
Omega-3 EPA
0.19 g - -
Omega-3 stearydonowy
0.09 g - -
Omega-6 linolowy
0.03 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.03 g - -
Omega 9 oleinowy
0.07 g - -
Kwas mirystynowy
0.04 g - -
Kwas palmitynowy
0.31 g - -
Kwas stearynowy
0.05 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.5 g - -
Cholesterol
25 mg 8.3% DV -
Woda
86.2 g - -

Źródła