Mollusks, oyster, eastern, farmed, cooked, dry heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
79 kcal - -
Białko
7 g 14% DV 354% D
Tłuszcz
2.12 g 2.7% DV -
Węglowodany
7.28 g 2.6% DV -
Woda
81.95 g - -
Popiół
1.65 g - -
Sód
163 mg 7.1% DV -
Cholesterol
38 mg 13% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
24 ug - -
Witamina A
63 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.13 mg 11% DV 274% D
Witamina B12
24.3 ug 1013% DV 25633% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.06 mg 4.2% DV 107% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.79 mg 11% DV 284% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.2 mg 3.9% DV 98.73% D
Witamina B6
0.08 mg 4.5% DV 113% D
Witamina C
6 mg 6.7% DV 169% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
24 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
24 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
19 ug - -
Witamina A, RAE
19 ug 2.1% DV 53.45% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
56 mg 4.3% DV 109% D
Miedź
1.43 mg 159% DV 4034% D
Żelazo
7.77 mg 43% DV 1093% D
Magnez
33 mg 7.9% DV 199% D
Mangan
0.43 mg 18% DV 468% D
Fosfor
115 mg 9.2% DV 233% D
Potas
152 mg 3.2% DV 81.87% D
Selen
77.5 ug 141% DV 3567% D
Sód
163 mg 7.1% DV 179% D
Cynk
45.15 mg 410% DV 10391% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.42 g - -
Arginina
0.51 g - -
Kwas asparaginowy
0.68 g - -
Cysteina
0.09 g - -
Kwas glutaminowy
0.95 g - -
Glicyna
0.44 g - -
Histydyna
0.13 g - -
Izoletyda
0.31 g - -
Leucyna
0.49 g - -
Lizyna
0.52 g - -
Metionina
0.16 g - -
Fenyloalanina
0.25 g - -
Prolina
0.29 g - -
Seryna
0.31 g - -
Treonina
0.3 g - -
Tryptofan
0.08 g - -
Tyrozyna
0.22 g - -
Walina
0.31 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.06 g - -
Omega-3 DHA
0.21 g - -
Omega-3 EPA
0.23 g - -
Omega-3 stearydonowy
0.12 g - -
Omega-6 linolowy
0.04 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.05 g - -
Omega 9 oleinowy
0.11 g - -
Kwas mirystynowy
0.05 g - -
Kwas palmitynowy
0.49 g - -
Kwas stearynowy
0.07 g - -
Total (complex+sugars)
7.28 g 2.6% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.65 g - -
Cholesterol
38 mg 13% DV -
Woda
81.95 g - -

Źródła