Fish, trout, rainbow, wild, cooked, dry heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
150 kcal - -
Białko
22.92 g 46% DV 611% D
Tłuszcz
5.82 g 7.5% DV -
Węglowodany
0 g 0% DV -
Woda
70.5 g - -
Popiół
1.6 g - -
Sód
56 mg 2.4% DV -
Cholesterol
69 mg 23% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
19 ug - -
Witamina A
50 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.15 mg 13% DV 169% D
Witamina B12
6.3 ug 263% DV 3500% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.1 mg 7.5% DV 99.49% D
Witamina B3 (Niacyna)
5.77 mg 36% DV 481% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.07 mg 21% DV 284% D
Witamina B6
0.35 mg 20% DV 271% D
Witamina C
2 mg 2.2% DV 29.63% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
19 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
19 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
15 ug - -
Witamina A, RAE
15 ug 1.7% DV 22.22% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
86 mg 6.6% DV 88.21% D
Miedź
0.06 mg 6.4% DV 85.93% D
Żelazo
0.38 mg 2.1% DV 28.15% D
Magnez
31 mg 7.4% DV 98.41% D
Mangan
0.02 mg 0.9% DV 12.17% D
Fosfor
269 mg 22% DV 287% D
Potas
448 mg 9.5% DV 127% D
Selen
13.2 ug 24% DV 320% D
Sód
56 mg 2.4% DV 32.46% D
Cynk
0.51 mg 4.6% DV 61.82% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.39 g - -
Arginina
1.37 g - -
Kwas asparaginowy
2.35 g - -
Cysteina
0.25 g - -
Kwas glutaminowy
3.42 g - -
Glicyna
1.1 g - -
Histydyna
0.68 g - -
Izoletyda
1.06 g - -
Leucyna
1.86 g - -
Lizyna
2.11 g - -
Metionina
0.68 g - -
Fenyloalanina
0.9 g - -
Prolina
0.81 g - -
Seryna
0.94 g - -
Treonina
1.01 g - -
Tryptofan
0.26 g - -
Tyrozyna
0.77 g - -
Walina
1.18 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.19 g - -
Omega-3 DHA
0.52 g - -
Omega-3 EPA
0.47 g - -
Omega-3 stearydonowy
0.23 g - -
Omega-6 linolowy
0.29 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.05 g - -
Omega 9 oleinowy
0.92 g - -
Kwas mirystynowy
0.2 g - -
Kwas palmitynowy
0.92 g - -
Kwas stearynowy
0.27 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.6 g - -
Cholesterol
69 mg 23% DV -
Woda
70.5 g - -

Źródła