Fish, sheepshead, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
108 kcal - -
Białko
20.21 g 40% DV 749% D
Tłuszcz
2.41 g 3.1% DV -
Węglowodany
0 g 0% DV -
Woda
77.97 g - -
Popiół
1.09 g - -
Sód
71 mg 3.1% DV -
Cholesterol
50 mg 17% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
15 ug - -
Witamina A
100 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.01 mg 0.8% DV 15.43% D
Witamina B12
2 ug 83% DV 1543% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.04 mg 3.1% DV 56.98% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.5 mg 9.4% DV 174% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.75 mg 15% DV 278% D
Witamina B6
0.3 mg 18% DV 327% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
15 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
15 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
30 ug - -
Witamina A, RAE
30 ug 3.3% DV 61.73% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
21 mg 1.6% DV 29.91% D
Miedź
0.03 mg 3.4% DV 63.79% D
Żelazo
0.46 mg 2.6% DV 47.33% D
Magnez
32 mg 7.6% DV 141% D
Mangan
0.01 mg 0.6% DV 10.47% D
Fosfor
313 mg 25% DV 464% D
Potas
404 mg 8.6% DV 159% D
Selen
36.5 ug 66% DV 1229% D
Sód
71 mg 3.1% DV 57.17% D
Cynk
0.39 mg 3.5% DV 65.66% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.22 g - -
Arginina
1.21 g - -
Kwas asparaginowy
2.07 g - -
Cysteina
0.22 g - -
Kwas glutaminowy
3.02 g - -
Glicyna
0.97 g - -
Histydyna
0.6 g - -
Izoletyda
0.93 g - -
Leucyna
1.64 g - -
Lizyna
1.86 g - -
Metionina
0.6 g - -
Fenyloalanina
0.79 g - -
Prolina
0.72 g - -
Seryna
0.83 g - -
Treonina
0.89 g - -
Tryptofan
0.23 g - -
Tyrozyna
0.68 g - -
Walina
1.04 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.01 g - -
Omega-3 DHA
0.12 g - -
Omega-3 EPA
0.14 g - -
Omega-3 stearydonowy
0.03 g - -
Omega-6 linolowy
0.04 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.07 g - -
Omega 9 oleinowy
0.46 g - -
Kwas mirystynowy
0.08 g - -
Kwas palmitynowy
0.41 g - -
Kwas stearynowy
0.11 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.09 g - -
Cholesterol
50 mg 17% DV -
Woda
77.97 g - -

Źródła