Falafel, home-prepared - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
333 kcal - -
Białko
13.31 g 27% DV 160% D
Tłuszcz
17.8 g 23% DV -
Węglowodany
31.84 g 12% DV -
Woda
34.62 g - -
Popiół
2.43 g - -
Sód
294 mg 13% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
104 ug - -
Witamina A
13 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.15 mg 12% DV 73.07% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.17 mg 13% DV 76.69% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.04 mg 6.5% DV 39.19% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.29 mg 5.8% DV 35.08% D
Witamina B6
0.13 mg 7.4% DV 44.16% D
Witamina C
1.6 mg 1.8% DV 10.68% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
78 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
93 ug - -
Kwas foliowy
15 ug 3.8% DV 22.52% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
1 ug 0.1% DV 0.67% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
54 mg 4.2% DV 24.95% D
Miedź
0.26 mg 29% DV 172% D
Żelazo
3.42 mg 19% DV 114% D
Magnez
82 mg 20% DV 117% D
Mangan
0.69 mg 30% DV 180% D
Fosfor
192 mg 15% DV 92.25% D
Potas
585 mg 12% DV 74.76% D
Selen
1 ug 1.8% DV 10.92% D
Sód
294 mg 13% DV 76.77% D
Cynk
1.5 mg 14% DV 81.9% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.57 g - -
Arginina
1.28 g - -
Kwas asparaginowy
1.53 g - -
Cysteina
0.18 g - -
Kwas glutaminowy
2.34 g - -
Glicyna
0.57 g - -
Histydyna
0.36 g - -
Izoletyda
0.57 g - -
Leucyna
0.94 g - -
Lizyna
0.86 g - -
Metionina
0.19 g - -
Fenyloalanina
0.71 g - -
Prolina
0.55 g - -
Seryna
0.67 g - -
Treonina
0.49 g - -
Tryptofan
0.13 g - -
Tyrozyna
0.34 g - -
Walina
0.56 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.11 g - -
Omega-6 linolowy
0.5 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.04 g - -
Omega 9 oleinowy
9.67 g - -
Kwas mirystynowy
0.01 g - -
Kwas palmitynowy
1.78 g - -
Kwas stearynowy
0.53 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0.1 g - -
Total (complex+sugars)
31.84 g 12% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
2.43 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
34.62 g - -

Źródła