Cowpeas (blackeyes), immature seeds, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
90 kcal - -
Białko
2.95 g 5.9% DV 131% D
Tłuszcz
0.35 g 0.4% DV -
Węglowodany
18.83 g 6.8% DV -
Cukry
3 g - -
Błonnik
5 g 18% DV 397% D
Woda
77.2 g - -
Popiół
0.67 g - -
Sód
4 mg 0.2% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
168 ug - -
Witamina A
817 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.11 mg 9.2% DV 204% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.15 mg 11% DV 248% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.45 mg 9.1% DV 201% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.15 mg 3% DV 67.11% D
Witamina B6
0.07 mg 3.9% DV 87.58% D
Witamina C
2.5 mg 2.8% DV 61.73% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
168 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
168 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
41 ug 4.6% DV 101% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
126 mg 9.7% DV 215% D
Miedź
0.13 mg 14% DV 321% D
Żelazo
1.1 mg 6.1% DV 136% D
Magnez
51 mg 12% DV 270% D
Mangan
0.56 mg 24% DV 541% D
Fosfor
53 mg 4.2% DV 94.22% D
Potas
431 mg 9.2% DV 204% D
Selen
2.3 ug 4.2% DV 92.93% D
Sód
4 mg 0.2% DV 3.86% D
Cynk
1.01 mg 9.2% DV 204% D
Element Amount Daily value Density
Arginina
0.21 g - -
Cysteina
0.04 g - -
Histydyna
0.1 g - -
Izoletyda
0.16 g - -
Leucyna
0.21 g - -
Lizyna
0.19 g - -
Metionina
0.04 g - -
Fenyloalanina
0.16 g - -
Treonina
0.11 g - -
Tryptofan
0.03 g - -
Tyrozyna
0.12 g - -
Walina
0.17 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.06 g - -
Omega-6 linolowy
0.09 g - -
Omega-9 erukowy
0.01 g - -
Omega 9 oleinowy
0.02 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.08 g - -
Kwas stearynowy
0.01 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0 g - -
Total (complex+sugars)
18.83 g 6.8% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
0.67 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
77.2 g - -

Źródła