Beans, french, mature seeds, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 343 kcal -
Białko 18.81 g 38% DV 219% D
Tłuszcz 2.02 g 2.6% DV
Węglowodany 64.11 g 23% DV
Błonnik 25.2 g 90% DV 525% D
Woda 10.77 g -
Popiół 4.3 g -
Sód 18 mg 0.8% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 399 ug - -
Witamina A 8 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.54 mg 45% DV 260% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.22 mg 17% DV 99.13% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.08 mg 13% DV 75.91% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.79 mg 16% DV 92.01% D
Witamina B6 0.4 mg 24% DV 138% D
Witamina C 4.6 mg 5.1% DV 29.8% D
Witamina D 0 iu - -
Folate, food 399 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 399 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 186 mg 14% DV 83.43% D
Miedź 0.44 mg 49% DV 285% D
Żelazo 3.4 mg 19% DV 110% D
Magnez 188 mg 45% DV 261% D
Mangan 1.2 mg 52% DV 304% D
Fosfor 304 mg 24% DV 142% D
Potas 1316 mg 28% DV 163% D
Selen 12.9 ug 23% DV 137% D
Sód 18 mg 0.8% DV 4.56% D
Cynk 1.9 mg 17% DV 101% D
Alanina 0.79 g -
Arginina 1.17 g -
Kwas asparaginowy 2.28 g -
Cysteina 0.21 g -
Kwas glutaminowy 2.87 g -
Glicyna 0.73 g -
Histydyna 0.52 g -
Izoletyda 0.83 g -
Leucyna 1.5 g -
Lizyna 1.29 g -
Metionina 0.28 g -
Fenyloalanina 1.02 g -
Prolina 0.8 g -
Seryna 1.02 g -
Treonina 0.79 g -
Tryptofan 0.22 g -
Tyrozyna 0.53 g -
Walina 0.98 g -
Popiół 4.3 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 10.77 g -

Źródła