Beans, small white, mature seeds, cooked, boiled, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 142 kcal -
Białko 8.97 g 18% DV 253% D
Tłuszcz 0.64 g 0.8% DV
Węglowodany 25.81 g 9.4% DV
Błonnik 10.4 g 37% DV 523% D
Woda 63.24 g -
Popiół 1.34 g -
Sód 238 mg 10% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 137 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.24 mg 20% DV 277% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg 4.5% DV 63.92% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.27 mg 1.7% DV 23.94% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.25 mg 5% DV 70.7% D
Witamina B6 0.13 mg 7.5% DV 105% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Folate, food 137 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 137 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 73 mg 5.6% DV 79.09% D
Miedź 0.15 mg 17% DV 233% D
Żelazo 2.84 mg 16% DV 222% D
Magnez 68 mg 16% DV 228% D
Mangan 0.51 mg 22% DV 312% D
Fosfor 169 mg 14% DV 190% D
Potas 463 mg 9.9% DV 139% D
Selen 1.3 ug 2.4% DV 33.29% D
Sód 238 mg 10% DV 146% D
Cynk 1.09 mg 9.9% DV 140% D
Alanina 0.38 g -
Arginina 0.56 g -
Kwas asparaginowy 1.09 g -
Cysteina 0.1 g -
Kwas glutaminowy 1.37 g -
Glicyna 0.35 g -
Histydyna 0.25 g -
Izoletyda 0.4 g -
Leucyna 0.72 g -
Lizyna 0.62 g -
Metionina 0.14 g -
Fenyloalanina 0.49 g -
Prolina 0.38 g -
Seryna 0.49 g -
Treonina 0.38 g -
Tryptofan 0.11 g -
Tyrozyna 0.25 g -
Walina 0.47 g -
Total (complex+sugars) 25.81 g 9.4% DV
Popiół 1.34 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 63.24 g -

Źródła