Beans, yellow, mature seeds, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
345 kcal - -
protein-1 Białko
22 g 44% DV 255% D
fat-2 Tłuszcz
2.6 g 3.3% DV -
carbs-1 Węglowodany
60.7 g 22% DV -
fiber-1 Błonnik
25.1 g 90% DV 520% D
water-3 Woda
11.1 g - -
ash-1 Popiół
3.6 g - -
salt-1 Sód
12 mg 0.5% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
389 ug - -
Witamina A
6 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.69 mg 58% DV 333% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.33 mg 25% DV 147% D
Witamina B3 (Niacyna)
2.43 mg 15% DV 88.04% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.73 mg 15% DV 85.1% D
Witamina B6
0.44 mg 26% DV 151% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
389 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
389 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
166 mg 13% DV 74.02% D
Miedź
0.64 mg 71% DV 412% D
Żelazo
7.01 mg 39% DV 226% D
Magnez
222 mg 53% DV 306% D
Mangan
1.29 mg 56% DV 324% D
Fosfor
488 mg 39% DV 226% D
Potas
1042 mg 22% DV 129% D
Selen
12.8 ug 23% DV 135% D
Sód
12 mg 0.5% DV 3.02% D
Cynk
2.83 mg 26% DV 149% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.92 g - -
Arginina
1.36 g - -
Kwas asparaginowy
2.66 g - -
Cysteina
0.24 g - -
Kwas glutaminowy
3.36 g - -
Glicyna
0.86 g - -
Histydyna
0.61 g - -
Izoletyda
0.97 g - -
Leucyna
1.76 g - -
Lizyna
1.51 g - -
Metionina
0.33 g - -
Fenyloalanina
1.19 g - -
Prolina
0.93 g - -
Seryna
1.2 g - -
Treonina
0.93 g - -
Tryptofan
0.26 g - -
Tyrozyna
0.62 g - -
Walina
1.15 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.51 g - -
Omega-6 linolowy
0.61 g - -
Omega 9 oleinowy
0.23 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.63 g - -
Kwas stearynowy
0.04 g - -
Element Amount Daily value Density
Total (complex+sugars)
60.7 g 22% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
3.6 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
11.1 g - -

Źródła