Beans, small white, mature seeds, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
336 kcal - -
protein-1 Białko
21.11 g 42% DV 251% D
fat-2 Tłuszcz
1.18 g 1.5% DV -
carbs-1 Węglowodany
62.25 g 23% DV -
fiber-1 Błonnik
24.9 g 89% DV 529% D
water-3 Woda
11.71 g - -
ash-1 Popiół
3.75 g - -
salt-1 Sód
12 mg 0.5% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
386 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.74 mg 62% DV 369% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.21 mg 16% DV 94.78% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.34 mg 8.4% DV 49.93% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.73 mg 15% DV 86.79% D
Witamina B6
0.44 mg 26% DV 154% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
386 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
386 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
173 mg 13% DV 79.21% D
Miedź
0.64 mg 71% DV 420% D
Żelazo
7.73 mg 43% DV 256% D
Magnez
183 mg 44% DV 259% D
Mangan
1.28 mg 56% DV 331% D
Fosfor
445 mg 36% DV 212% D
Potas
1542 mg 33% DV 195% D
Selen
12.8 ug 23% DV 139% D
Sód
12 mg 0.5% DV 3.11% D
Cynk
2.81 mg 26% DV 152% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.89 g - -
Arginina
1.31 g - -
Kwas asparaginowy
2.55 g - -
Cysteina
0.23 g - -
Kwas glutaminowy
3.22 g - -
Glicyna
0.82 g - -
Histydyna
0.59 g - -
Izoletyda
0.93 g - -
Leucyna
1.69 g - -
Lizyna
1.45 g - -
Metionina
0.32 g - -
Fenyloalanina
1.14 g - -
Prolina
0.9 g - -
Seryna
1.15 g - -
Treonina
0.89 g - -
Tryptofan
0.25 g - -
Tyrozyna
0.59 g - -
Walina
1.1 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.23 g - -
Omega-6 linolowy
0.28 g - -
Omega 9 oleinowy
0.1 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.29 g - -
Kwas stearynowy
0.02 g - -
Element Amount Daily value Density
Total (complex+sugars)
62.25 g 23% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
3.75 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
11.71 g - -

Źródła