Fish, pout, ocean, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
79 kcal - -
Białko
16.64 g 33% DV 843% D
Tłuszcz
0.91 g 1.2% DV -
Węglowodany
0 g 0% DV -
Woda
81.36 g - -
Popiół
1.13 g - -
Sód
61 mg 2.7% DV -
Cholesterol
52 mg 17% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
7 ug - -
Witamina A
40 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.08 mg 6.7% DV 169% D
Witamina B12
0.9 ug 38% DV 949% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.06 mg 4.6% DV 117% D
Witamina B3 (Niacyna)
2.1 mg 13% DV 332% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.15 mg 3% DV 75.95% D
Witamina B6
0.24 mg 14% DV 357% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
7 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
7 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
12 ug - -
Witamina A, RAE
12 ug 1.3% DV 33.76% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
10 mg 0.8% DV 19.47% D
Miedź
0.03 mg 3.6% DV 90.01% D
Żelazo
0.28 mg 1.6% DV 39.38% D
Magnez
13 mg 3.1% DV 78.36% D
Mangan
0.02 mg 0.7% DV 16.51% D
Fosfor
200 mg 16% DV 405% D
Potas
400 mg 8.5% DV 215% D
Selen
36.5 ug 66% DV 1680% D
Sód
61 mg 2.7% DV 67.14% D
Cynk
1.03 mg 9.4% DV 237% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.01 g - -
Arginina
1 g - -
Kwas asparaginowy
1.7 g - -
Cysteina
0.18 g - -
Kwas glutaminowy
2.48 g - -
Glicyna
0.8 g - -
Histydyna
0.49 g - -
Izoletyda
0.77 g - -
Leucyna
1.35 g - -
Lizyna
1.53 g - -
Metionina
0.49 g - -
Fenyloalanina
0.65 g - -
Prolina
0.59 g - -
Seryna
0.68 g - -
Treonina
0.73 g - -
Tryptofan
0.19 g - -
Tyrozyna
0.56 g - -
Walina
0.86 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-6 linolowy
0.03 g - -
Omega 9 oleinowy
0.25 g - -
Kwas kaprylowy
0.06 g - -
Kwas mirystynowy
0.03 g - -
Kwas palmitynowy
0.18 g - -
Kwas stearynowy
0.06 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0.08 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.13 g - -
Cholesterol
52 mg 17% DV -
Woda
81.36 g - -

Źródła