Mięta świeża - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 70 kcal -
Białko 3.75 g 7.5% DV 214% D
Tłuszcz 0.94 g 1.2% DV
Węglowodany 14.89 g 5.4% DV
Błonnik 8 g 29% DV 816% D
Woda 78.65 g -
Popiół 1.76 g -
Sód 31 mg 1.3% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 114 ug - -
Witamina A 4248 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg 6.8% DV 195% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.27 mg 20% DV 585% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.71 mg 11% DV 305% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.34 mg 6.8% DV 193% D
Witamina B6 0.13 mg 7.6% DV 217% D
Witamina C 31.8 mg 35% DV 1010% D
Witamina D 0 iu - -
Folate, food 114 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 114 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 212 ug 24% DV 673% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 243 mg 19% DV 534% D
Miedź 0.33 mg 37% DV 1044% D
Żelazo 5.08 mg 28% DV 806% D
Magnez 80 mg 19% DV 544% D
Mangan 1.18 mg 51% DV 1461% D
Fosfor 73 mg 5.8% DV 167% D
Potas 569 mg 12% DV 346% D
Sód 31 mg 1.3% DV 38.51% D
Cynk 1.11 mg 10% DV 288% D
Alanina 0.2 g -
Arginina 0.17 g -
Kwas asparaginowy 0.44 g -
Cysteina 0.04 g -
Kwas glutaminowy 0.41 g -
Glicyna 0.18 g -
Histydyna 0.08 g -
Izoletyda 0.15 g -
Leucyna 0.28 g -
Lizyna 0.16 g -
Metionina 0.05 g -
Fenyloalanina 0.19 g -
Prolina 0.15 g -
Seryna 0.15 g -
Treonina 0.15 g -
Tryptofan 0.06 g -
Tyrozyna 0.11 g -
Walina 0.19 g -
Total (complex+sugars) 14.89 g 5.4% DV
Popiół 1.76 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 78.65 g -

Źródła