Mięta świeża - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
70 kcal - -
protein-1 Białko
3.75 g 7.5% DV 214% D
fat-2 Tłuszcz
0.94 g 1.2% DV -
carbs-1 Węglowodany
14.89 g 5.4% DV -
fiber-1 Błonnik
8 g 29% DV 816% D
water-3 Woda
78.65 g - -
ash-1 Popiół
1.76 g - -
salt-1 Sód
31 mg 1.3% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
114 ug - -
Witamina A
4248 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.08 mg 6.8% DV 195% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.27 mg 20% DV 585% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.71 mg 11% DV 305% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.34 mg 6.8% DV 193% D
Witamina B6
0.13 mg 7.6% DV 217% D
Witamina C
31.8 mg 35% DV 1010% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
114 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
114 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
212 ug 24% DV 673% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
243 mg 19% DV 534% D
Miedź
0.33 mg 37% DV 1044% D
Żelazo
5.08 mg 28% DV 806% D
Magnez
80 mg 19% DV 544% D
Mangan
1.18 mg 51% DV 1461% D
Fosfor
73 mg 5.8% DV 167% D
Potas
569 mg 12% DV 346% D
Sód
31 mg 1.3% DV 38.51% D
Cynk
1.11 mg 10% DV 288% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.2 g - -
Arginina
0.17 g - -
Kwas asparaginowy
0.44 g - -
Cysteina
0.04 g - -
Kwas glutaminowy
0.41 g - -
Glicyna
0.18 g - -
Histydyna
0.08 g - -
Izoletyda
0.15 g - -
Leucyna
0.28 g - -
Lizyna
0.16 g - -
Metionina
0.05 g - -
Fenyloalanina
0.19 g - -
Prolina
0.15 g - -
Seryna
0.15 g - -
Treonina
0.15 g - -
Tryptofan
0.06 g - -
Tyrozyna
0.11 g - -
Walina
0.19 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.44 g - -
Omega-6 linolowy
0.07 g - -
Omega 9 oleinowy
0.03 g - -
Kwas mirystynowy
0.01 g - -
Kwas palmitynowy
0.18 g - -
Kwas stearynowy
0.03 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0 g - -
Total (complex+sugars)
14.89 g 5.4% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.76 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
78.65 g - -

Źródła