Potatoes, o'brien, frozen, unprepared - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
76 kcal - -
protein-1 Białko
1.83 g 3.7% DV 96.32% D
fat-2 Tłuszcz
0.14 g 0.2% DV -
carbs-1 Węglowodany
17.47 g 6.4% DV -
fiber-1 Błonnik
1.9 g 6.8% DV 179% D
water-3 Woda
79.97 g - -
ash-1 Popiół
0.6 g - -
salt-1 Sód
33 mg 1.4% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
8 ug - -
Witamina A
148 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.05 mg 4.5% DV 118% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.05 mg 3.5% DV 91.09% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.13 mg 7.1% DV 186% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.43 mg 8.6% DV 225% D
Witamina B6
0.21 mg 12% DV 324% D
Witamina C
11.3 mg 13% DV 330% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
8 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
8 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
7 ug 0.8% DV 20.47% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
13 mg 1% DV 26.32% D
Miedź
0.13 mg 14% DV 371% D
Żelazo
1.03 mg 5.7% DV 151% D
Magnez
18 mg 4.3% DV 113% D
Mangan
0.12 mg 5.2% DV 136% D
Fosfor
49 mg 3.9% DV 103% D
Potas
249 mg 5.3% DV 139% D
Selen
1.2 ug 2.2% DV 57.42% D
Sód
33 mg 1.4% DV 37.76% D
Cynk
0.29 mg 2.6% DV 69.38% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.06 g - -
Arginina
0.09 g - -
Kwas asparaginowy
0.42 g - -
Cysteina
0.03 g - -
Kwas glutaminowy
0.3 g - -
Glicyna
0.06 g - -
Histydyna
0.04 g - -
Izoletyda
0.07 g - -
Leucyna
0.11 g - -
Lizyna
0.11 g - -
Metionina
0.03 g - -
Fenyloalanina
0.08 g - -
Prolina
0.07 g - -
Seryna
0.08 g - -
Treonina
0.07 g - -
Tryptofan
0.03 g - -
Tyrozyna
0.07 g - -
Walina
0.1 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.01 g - -
Omega-6 linolowy
0.05 g - -
Omega 9 oleinowy
0 g - -
Kwas kaprynowy
0 g - -
Kwas laurynowy
0 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.02 g - -
Kwas stearynowy
0.01 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0 g - -
Total (complex+sugars)
17.47 g 6.4% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
0.6 g - -
Woda
79.97 g - -

Źródła