Potatoes, o'brien, frozen, unprepared - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 76 kcal -
Białko 1.83 g 3.7% DV 96.32% D
Tłuszcz 0.14 g 0.2% DV
Węglowodany 17.47 g 6.4% DV
Błonnik 1.9 g 6.8% DV 179% D
Woda 79.97 g -
Popiół 0.6 g -
Sód 33 mg 1.4% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 8 ug - -
Witamina A 148 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 4.5% DV 118% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg 3.5% DV 91.09% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.13 mg 7.1% DV 186% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.43 mg 8.6% DV 225% D
Witamina B6 0.21 mg 12% DV 324% D
Witamina C 11.3 mg 13% DV 330% D
Witamina D 0 iu - -
Folate, food 8 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 8 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 7 ug 0.8% DV 20.47% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 13 mg 1% DV 26.32% D
Miedź 0.13 mg 14% DV 371% D
Żelazo 1.03 mg 5.7% DV 151% D
Magnez 18 mg 4.3% DV 113% D
Mangan 0.12 mg 5.2% DV 136% D
Fosfor 49 mg 3.9% DV 103% D
Potas 249 mg 5.3% DV 139% D
Selen 1.2 ug 2.2% DV 57.42% D
Sód 33 mg 1.4% DV 37.76% D
Cynk 0.29 mg 2.6% DV 69.38% D
Alanina 0.06 g -
Arginina 0.09 g -
Kwas asparaginowy 0.42 g -
Cysteina 0.03 g -
Kwas glutaminowy 0.3 g -
Glicyna 0.06 g -
Histydyna 0.04 g -
Izoletyda 0.07 g -
Leucyna 0.11 g -
Lizyna 0.11 g -
Metionina 0.03 g -
Fenyloalanina 0.08 g -
Prolina 0.07 g -
Seryna 0.08 g -
Treonina 0.07 g -
Tryptofan 0.03 g -
Tyrozyna 0.07 g -
Walina 0.1 g -
Total (complex+sugars) 17.47 g 6.4% DV
Popiół 0.6 g -
Woda 79.97 g -

Źródła