Taro leaves, cooked, steamed, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
24 kcal - -
Białko
2.72 g 5.4% DV 453% D
Tłuszcz
0.41 g 0.5% DV -
Węglowodany
4.02 g 1.5% DV -
Błonnik
2 g 7.1% DV 595% D
Woda
92.15 g - -
Popiół
0.7 g - -
Sód
2 mg 0.1% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
21 mg 3.8% DV 318% D
Kwas foliowy
48 ug - -
Witamina A
4238 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.14 mg 12% DV 965% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.38 mg 29% DV 2436% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.27 mg 7.9% DV 660% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.04 mg 0.9% DV 73.33% D
Witamina B6
0.07 mg 4.2% DV 353% D
Witamina C
35.5 mg 39% DV 3287% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
48 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
48 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
212 ug 24% DV 1963% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
86 mg 6.6% DV 551% D
Miedź
0.14 mg 16% DV 1296% D
Żelazo
1.18 mg 6.6% DV 546% D
Magnez
20 mg 4.8% DV 397% D
Mangan
0.37 mg 16% DV 1344% D
Fosfor
27 mg 2.2% DV 180% D
Potas
460 mg 9.8% DV 816% D
Selen
0.9 ug 1.6% DV 136% D
Sód
2 mg 0.1% DV 7.25% D
Cynk
0.21 mg 1.9% DV 159% D
Element Amount Daily value Density
Arginina
0.12 g - -
Cysteina
0.04 g - -
Histydyna
0.06 g - -
Izoletyda
0.14 g - -
Leucyna
0.21 g - -
Lizyna
0.13 g - -
Metionina
0.04 g - -
Fenyloalanina
0.11 g - -
Treonina
0.09 g - -
Tryptofan
0.03 g - -
Tyrozyna
0.1 g - -
Walina
0.14 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.05 g - -
Omega-6 linolowy
0.12 g - -
Omega 9 oleinowy
0.03 g - -
Kwas palmitynowy
0.07 g - -
Kwas stearynowy
0.01 g - -
Element Amount Daily value Density
Total (complex+sugars)
4.02 g 1.5% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
0.7 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
92.15 g - -

Źródła