Winged bean leaves, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 74 kcal -
Białko 5.85 g 12% DV 316% D
Tłuszcz 1.1 g 1.4% DV
Węglowodany 14.1 g 5.1% DV
Woda 76.85 g -
Popiół 2.1 g -
Sód 9 mg 0.4% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 16 ug - -
Witamina A 8090 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.83 mg 69% DV 1876% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.6 mg 46% DV 1252% D
Witamina B3 (Niacyna) 3.47 mg 22% DV 586% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.14 mg 2.7% DV 73.51% D
Witamina B6 0.23 mg 14% DV 369% D
Witamina C 45 mg 50% DV 1351% D
Witamina D 0 iu - -
Folate, food 16 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 16 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 405 ug 45% DV 1216% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 224 mg 17% DV 466% D
Miedź 0.46 mg 51% DV 1369% D
Żelazo 4 mg 22% DV 601% D
Magnez 8 mg 1.9% DV 51.48% D
Mangan 1.37 mg 59% DV 1606% D
Fosfor 63 mg 5% DV 136% D
Potas 176 mg 3.7% DV 101% D
Selen 0.9 ug 1.6% DV 44.23% D
Sód 9 mg 0.4% DV 10.58% D
Cynk 1.28 mg 12% DV 314% D
Alanina 0.17 g -
Arginina 0.18 g -
Kwas asparaginowy 0.52 g -
Cysteina 0.08 g -
Kwas glutaminowy 0.39 g -
Glicyna 0.15 g -
Histydyna 0.08 g -
Izoletyda 0.2 g -
Leucyna 0.36 g -
Lizyna 0.23 g -
Metionina 0.06 g -
Fenyloalanina 0.19 g -
Prolina 0.17 g -
Seryna 0.15 g -
Treonina 0.18 g -
Tryptofan 0.12 g -
Tyrozyna 0.13 g -
Walina 0.25 g -
Popiół 2.1 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 76.85 g -

Źródła