Winged bean leaves, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
74 kcal - -
protein-1 Białko
5.85 g 12% DV 316% D
fat-2 Tłuszcz
1.1 g 1.4% DV -
carbs-1 Węglowodany
14.1 g 5.1% DV -
water-3 Woda
76.85 g - -
ash-1 Popiół
2.1 g - -
salt-1 Sód
9 mg 0.4% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
16 ug - -
Witamina A
8090 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.83 mg 69% DV 1876% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.6 mg 46% DV 1252% D
Witamina B3 (Niacyna)
3.47 mg 22% DV 586% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.14 mg 2.7% DV 73.51% D
Witamina B6
0.23 mg 14% DV 369% D
Witamina C
45 mg 50% DV 1351% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
16 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
16 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
405 ug 45% DV 1216% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
224 mg 17% DV 466% D
Miedź
0.46 mg 51% DV 1369% D
Żelazo
4 mg 22% DV 601% D
Magnez
8 mg 1.9% DV 51.48% D
Mangan
1.37 mg 59% DV 1606% D
Fosfor
63 mg 5% DV 136% D
Potas
176 mg 3.7% DV 101% D
Selen
0.9 ug 1.6% DV 44.23% D
Sód
9 mg 0.4% DV 10.58% D
Cynk
1.28 mg 12% DV 314% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.17 g - -
Arginina
0.18 g - -
Kwas asparaginowy
0.52 g - -
Cysteina
0.08 g - -
Kwas glutaminowy
0.39 g - -
Glicyna
0.15 g - -
Histydyna
0.08 g - -
Izoletyda
0.2 g - -
Leucyna
0.36 g - -
Lizyna
0.23 g - -
Metionina
0.06 g - -
Fenyloalanina
0.19 g - -
Prolina
0.17 g - -
Seryna
0.15 g - -
Treonina
0.18 g - -
Tryptofan
0.12 g - -
Tyrozyna
0.13 g - -
Walina
0.25 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.03 g - -
Omega-6 linolowy
0.19 g - -
Omega-9 erukowy
0 g - -
Omega 9 oleinowy
0.28 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.08 g - -
Kwas stearynowy
0.04 g - -
Element Amount Daily value Density
Total (complex+sugars)
14.1 g 5.1% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
2.1 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
76.85 g - -

Źródła