Squash, winter, acorn, cooked, baked, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
56 kcal - -
Białko
1.12 g 2.2% DV 80% D
Tłuszcz
0.14 g 0.2% DV -
Węglowodany
14.58 g 5.3% DV -
Błonnik
4.4 g 16% DV 561% D
Woda
82.9 g - -
Popiół
1.26 g - -
Sód
4 mg 0.2% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
19 ug - -
Witamina A
428 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.17 mg 14% DV 497% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.01 mg 1% DV 35.71% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.88 mg 5.5% DV 197% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.5 mg 10% DV 360% D
Witamina B6
0.19 mg 11% DV 408% D
Witamina C
10.8 mg 12% DV 429% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
19 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
19 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
21 ug 2.3% DV 83.33% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
44 mg 3.4% DV 121% D
Miedź
0.09 mg 9.6% DV 341% D
Żelazo
0.93 mg 5.2% DV 185% D
Magnez
43 mg 10% DV 366% D
Mangan
0.24 mg 11% DV 376% D
Fosfor
45 mg 3.6% DV 129% D
Potas
437 mg 9.3% DV 332% D
Selen
0.7 ug 1.3% DV 45.45% D
Sód
4 mg 0.2% DV 6.21% D
Cynk
0.17 mg 1.5% DV 55.19% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.05 g - -
Arginina
0.06 g - -
Kwas asparaginowy
0.12 g - -
Cysteina
0.01 g - -
Kwas glutaminowy
0.2 g - -
Glicyna
0.04 g - -
Histydyna
0.02 g - -
Izoletyda
0.04 g - -
Leucyna
0.06 g - -
Lizyna
0.04 g - -
Metionina
0.01 g - -
Fenyloalanina
0.04 g - -
Prolina
0.04 g - -
Seryna
0.04 g - -
Treonina
0.03 g - -
Tryptofan
0.02 g - -
Tyrozyna
0.04 g - -
Walina
0.05 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.04 g - -
Omega-6 linolowy
0.02 g - -
Omega 9 oleinowy
0.01 g - -
Kwas laurynowy
0 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.03 g - -
Kwas stearynowy
0 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0 g - -
Total (complex+sugars)
14.58 g 5.3% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.26 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
82.9 g - -

Źródła