Seeds, lotus seeds, dried - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
332 kcal - -
Białko
15.41 g 31% DV 186% D
Tłuszcz
1.97 g 2.5% DV -
Węglowodany
64.47 g 23% DV -
Woda
14.16 g - -
Popiół
3.99 g - -
Sód
5 mg 0.2% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
104 ug - -
Witamina A
50 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.64 mg 53% DV 321% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.15 mg 12% DV 69.51% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.6 mg 10% DV 60.24% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.85 mg 17% DV 103% D
Witamina B6
0.63 mg 37% DV 223% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
104 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
104 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
3 ug 0.3% DV 2.01% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
163 mg 13% DV 75.53% D
Miedź
0.35 mg 39% DV 234% D
Żelazo
3.53 mg 20% DV 118% D
Magnez
210 mg 50% DV 301% D
Mangan
2.32 mg 101% DV 607% D
Fosfor
626 mg 50% DV 302% D
Potas
1368 mg 29% DV 175% D
Sód
5 mg 0.2% DV 1.31% D
Cynk
1.05 mg 9.5% DV 57.5% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.89 g - -
Arginina
1.26 g - -
Kwas asparaginowy
1.88 g - -
Cysteina
0.2 g - -
Kwas glutaminowy
3.57 g - -
Glicyna
0.83 g - -
Histydyna
0.43 g - -
Izoletyda
0.77 g - -
Leucyna
1.22 g - -
Lizyna
0.99 g - -
Metionina
0.27 g - -
Fenyloalanina
0.77 g - -
Prolina
1.29 g - -
Seryna
0.94 g - -
Treonina
0.75 g - -
Tryptofan
0.22 g - -
Tyrozyna
0.38 g - -
Walina
0.99 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.1 g - -
Omega-6 linolowy
1.06 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.04 g - -
Omega-9 erukowy
0.12 g - -
Omega 9 oleinowy
0.23 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.29 g - -
Element Amount Daily value Density
Total (complex+sugars)
64.47 g 23% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
3.99 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
14.16 g - -

Źródła