Seeds, chia seeds, dried - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 486 kcal -
Białko 16.54 g 33% DV 136% D
Tłuszcz 30.74 g 39% DV
Węglowodany 42.12 g 15% DV
Błonnik 34.4 g 123% DV 506% D
Woda 5.8 g -
Popiół 4.8 g -
Sód 16 mg 0.7% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Witamina A 54 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.62 mg 52% DV 213% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.17 mg 13% DV 53.81% D
Witamina B3 (Niacyna) 8.83 mg 55% DV 227% D
Witamina C 1.6 mg 1.8% DV 7.32% D
Folate, food 49 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 49 ug - -
Witamina E 0.5 mg 3.3% DV 13.72% D

Minerały ❯

Wapń 631 mg 49% DV 200% D
Miedź 0.92 mg 103% DV 422% D
Żelazo 7.72 mg 43% DV 176% D
Magnez 335 mg 80% DV 328% D
Mangan 2.72 mg 118% DV 487% D
Fosfor 860 mg 69% DV 283% D
Potas 407 mg 8.7% DV 35.64% D
Selen 55.2 ug 100% DV 413% D
Sód 16 mg 0.7% DV 2.86% D
Cynk 4.58 mg 42% DV 171% D
Alanina 1.04 g -
Arginina 2.14 g -
Kwas asparaginowy 1.69 g -
Cysteina 0.41 g -
Kwas glutaminowy 3.5 g -
Glicyna 0.94 g -
Histydyna 0.53 g -
Izoletyda 0.8 g -
Leucyna 1.37 g -
Lizyna 0.97 g -
Metionina 0.59 g -
Fenyloalanina 1.02 g -
Prolina 0.78 g -
Seryna 1.05 g -
Treonina 0.71 g -
Tryptofan 0.44 g -
Tyrozyna 0.56 g -
Walina 0.95 g -
Popiół 4.8 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 5.8 g -

Źródła