Seeds, chia seeds, dried - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
486 kcal - -
protein-1 Białko
16.54 g 33% DV 136% D
fat-2 Tłuszcz
30.74 g 39% DV -
carbs-1 Węglowodany
42.12 g 15% DV -
fiber-1 Błonnik
34.4 g 123% DV 506% D
water-3 Woda
5.8 g - -
ash-1 Popiół
4.8 g - -
salt-1 Sód
16 mg 0.7% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Witamina A
54 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.62 mg 52% DV 213% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.17 mg 13% DV 53.81% D
Witamina B3 (Niacyna)
8.83 mg 55% DV 227% D
Witamina C
1.6 mg 1.8% DV 7.32% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
49 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
49 ug - -
Witamina E
0.5 mg 3.3% DV 13.72% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
631 mg 49% DV 200% D
Miedź
0.92 mg 103% DV 422% D
Żelazo
7.72 mg 43% DV 176% D
Magnez
335 mg 80% DV 328% D
Mangan
2.72 mg 118% DV 487% D
Fosfor
860 mg 69% DV 283% D
Potas
407 mg 8.7% DV 35.64% D
Selen
55.2 ug 100% DV 413% D
Sód
16 mg 0.7% DV 2.86% D
Cynk
4.58 mg 42% DV 171% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.04 g - -
Arginina
2.14 g - -
Kwas asparaginowy
1.69 g - -
Cysteina
0.41 g - -
Kwas glutaminowy
3.5 g - -
Glicyna
0.94 g - -
Histydyna
0.53 g - -
Izoletyda
0.8 g - -
Leucyna
1.37 g - -
Lizyna
0.97 g - -
Metionina
0.59 g - -
Fenyloalanina
1.02 g - -
Prolina
0.78 g - -
Seryna
1.05 g - -
Treonina
0.71 g - -
Tryptofan
0.44 g - -
Tyrozyna
0.56 g - -
Walina
0.95 g - -
Total (complex+sugars)
42.12 g 15% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
4.8 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
5.8 g - -

Źródła