Potatoes, o'brien, home-prepared - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 81 kcal -
Białko 2.35 g 4.7% DV 116% D
Tłuszcz 1.28 g 1.6% DV
Węglowodany 15.47 g 5.6% DV
Woda 79.6 g -
Popiół 1.29 g -
Sód 217 mg 9.4% DV
Cholesterol 4 mg 1.3% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 8 ug - -
Witamina A 481 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg 6.3% DV 154% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg 4.3% DV 106% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.01 mg 6.3% DV 156% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.44 mg 8.7% DV 215% D
Witamina B6 0.21 mg 13% DV 309% D
Witamina C 16.7 mg 19% DV 458% D
Witamina D 0 iu - -

Minerały ❯

Wapń 36 mg 2.8% DV 68.38% D
Miedź 0.13 mg 14% DV 354% D
Żelazo 0.47 mg 2.6% DV 64.47% D
Magnez 18 mg 4.3% DV 106% D
Mangan 0.12 mg 5.3% DV 130% D
Fosfor 50 mg 4% DV 98.77% D
Potas 266 mg 5.7% DV 140% D
Selen 1.2 ug 2.2% DV 53.87% D
Sód 217 mg 9.4% DV 233% D
Cynk 0.3 mg 2.7% DV 67.34% D
Alanina 0.08 g -
Arginina 0.11 g -
Kwas asparaginowy 0.38 g -
Cysteina 0.03 g -
Kwas glutaminowy 0.47 g -
Glicyna 0.07 g -
Histydyna 0.05 g -
Izoletyda 0.11 g -
Leucyna 0.17 g -
Lizyna 0.14 g -
Metionina 0.04 g -
Fenyloalanina 0.11 g -
Prolina 0.15 g -
Seryna 0.11 g -
Treonina 0.09 g -
Tryptofan 0.04 g -
Tyrozyna 0.09 g -
Walina 0.13 g -
Total (complex+sugars) 15.47 g 5.6% DV
Popiół 1.29 g -
Cholesterol 4 mg 1.3% DV
Woda 79.6 g -

Źródła