Potatoes, o'brien, home-prepared - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
81 kcal - -
protein-1 Białko
2.35 g 4.7% DV 116% D
fat-2 Tłuszcz
1.28 g 1.6% DV -
carbs-1 Węglowodany
15.47 g 5.6% DV -
water-3 Woda
79.6 g - -
ash-1 Popiół
1.29 g - -
salt-1 Sód
217 mg 9.4% DV -
Cholesterol
4 mg 1.3% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
8 ug - -
Witamina A
481 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.08 mg 6.3% DV 154% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.06 mg 4.3% DV 106% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.01 mg 6.3% DV 156% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.44 mg 8.7% DV 215% D
Witamina B6
0.21 mg 13% DV 309% D
Witamina C
16.7 mg 19% DV 458% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
8 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
8 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
36 mg 2.8% DV 68.38% D
Miedź
0.13 mg 14% DV 354% D
Żelazo
0.47 mg 2.6% DV 64.47% D
Magnez
18 mg 4.3% DV 106% D
Mangan
0.12 mg 5.3% DV 130% D
Fosfor
50 mg 4% DV 98.77% D
Potas
266 mg 5.7% DV 140% D
Selen
1.2 ug 2.2% DV 53.87% D
Sód
217 mg 9.4% DV 233% D
Cynk
0.3 mg 2.7% DV 67.34% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.08 g - -
Arginina
0.11 g - -
Kwas asparaginowy
0.38 g - -
Cysteina
0.03 g - -
Kwas glutaminowy
0.47 g - -
Glicyna
0.07 g - -
Histydyna
0.05 g - -
Izoletyda
0.11 g - -
Leucyna
0.17 g - -
Lizyna
0.14 g - -
Metionina
0.04 g - -
Fenyloalanina
0.11 g - -
Prolina
0.15 g - -
Seryna
0.11 g - -
Treonina
0.09 g - -
Tryptofan
0.04 g - -
Tyrozyna
0.09 g - -
Walina
0.13 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.02 g - -
Omega-6 linolowy
0.04 g - -
Omega 9 oleinowy
0.3 g - -
Kwas masłowy
0.04 g - -
Kwas kaprynowy
0.03 g - -
Kwas kapronowy
0.02 g - -
Kwas kaprylowy
0.01 g - -
Kwas laurynowy
0.03 g - -
Kwas mirystynowy
0.13 g - -
Kwas palmitynowy
0.37 g - -
Kwas stearynowy
0.15 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0.04 g - -
Total (complex+sugars)
15.47 g 5.6% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.29 g - -
Cholesterol
4 mg 1.3% DV -
Woda
79.6 g - -

Źródła