Nuts, chestnuts, european, raw, unpeeled - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
213 kcal - -
Białko
2.42 g 4.8% DV 45.45% D
Tłuszcz
2.26 g 2.9% DV -
Węglowodany
45.54 g 17% DV -
Błonnik
8.1 g 29% DV 272% D
Woda
48.65 g - -
Popiół
1.13 g - -
Sód
3 mg 0.1% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
62 ug - -
Witamina A
28 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.24 mg 20% DV 186% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.17 mg 13% DV 121% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.18 mg 7.4% DV 69.19% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.51 mg 10% DV 95.59% D
Witamina B6
0.38 mg 22% DV 208% D
Witamina C
43 mg 48% DV 449% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
62 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
62 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
1 ug 0.1% DV 1.04% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
27 mg 2.1% DV 19.5% D
Miedź
0.45 mg 50% DV 466% D
Żelazo
1.01 mg 5.6% DV 52.69% D
Magnez
32 mg 7.6% DV 71.54% D
Mangan
0.95 mg 41% DV 389% D
Fosfor
93 mg 7.4% DV 69.86% D
Potas
518 mg 11% DV 103% D
Sód
3 mg 0.1% DV 1.22% D
Cynk
0.52 mg 4.7% DV 44.39% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.16 g - -
Arginina
0.17 g - -
Kwas asparaginowy
0.42 g - -
Cysteina
0.08 g - -
Kwas glutaminowy
0.31 g - -
Glicyna
0.12 g - -
Histydyna
0.07 g - -
Izoletyda
0.1 g - -
Leucyna
0.14 g - -
Lizyna
0.14 g - -
Metionina
0.06 g - -
Fenyloalanina
0.1 g - -
Prolina
0.13 g - -
Seryna
0.12 g - -
Treonina
0.09 g - -
Tryptofan
0.03 g - -
Tyrozyna
0.07 g - -
Walina
0.14 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.1 g - -
Omega-6 linolowy
0.8 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.01 g - -
Omega 9 oleinowy
0.75 g - -
Kwas mirystynowy
0.01 g - -
Kwas palmitynowy
0.38 g - -
Kwas stearynowy
0.02 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0.02 g - -
Total (complex+sugars)
45.54 g 17% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.13 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
48.65 g - -

Źródła