Mięta świeża - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 44 kcal -
Białko 3.29 g 6.6% DV 299% D
Tłuszcz 0.73 g 0.9% DV
Węglowodany 8.41 g 3.1% DV
Błonnik 6.8 g 24% DV 1104% D
Woda 85.55 g -
Popiół 2.03 g -
Sód 30 mg 1.3% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 105 ug - -
Witamina A 4054 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg 6.5% DV 295% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg 13% DV 612% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.95 mg 5.9% DV 269% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.25 mg 5% DV 227% D
Witamina B6 0.16 mg 9.3% DV 422% D
Witamina C 13.3 mg 15% DV 672% D
Witamina D 0 iu - -
Folate, food 105 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 105 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 203 ug 23% DV 1025% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 199 mg 15% DV 696% D
Miedź 0.24 mg 27% DV 1212% D
Żelazo 11.87 mg 66% DV 2997% D
Magnez 63 mg 15% DV 682% D
Mangan 1.12 mg 49% DV 2209% D
Fosfor 60 mg 4.8% DV 218% D
Potas 458 mg 9.7% DV 443% D
Sód 30 mg 1.3% DV 59.29% D
Cynk 1.09 mg 9.9% DV 450% D
Alanina 0.17 g -
Arginina 0.15 g -
Kwas asparaginowy 0.39 g -
Cysteina 0.04 g -
Kwas glutaminowy 0.36 g -
Glicyna 0.16 g -
Histydyna 0.07 g -
Izoletyda 0.14 g -
Leucyna 0.25 g -
Lizyna 0.14 g -
Metionina 0.05 g -
Fenyloalanina 0.17 g -
Prolina 0.14 g -
Seryna 0.13 g -
Treonina 0.14 g -
Tryptofan 0.05 g -
Tyrozyna 0.1 g -
Walina 0.16 g -
Popiół 2.03 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 85.55 g -

Źródła