Kuskus suchy - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 376 kcal -
Białko 12.76 g 26% DV 136% D
Tłuszcz 0.64 g 0.8% DV
Węglowodany 77.43 g 28% DV
Błonnik 5 g 18% DV 94.98% D
Woda 8.56 g -
Popiół 0.62 g -
Sód 10 mg 0.4% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 20 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.16 mg 14% DV 72.25% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.08 mg 6% DV 31.91% D
Witamina B3 (Niacyna) 3.49 mg 22% DV 116% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.24 mg 25% DV 132% D
Witamina B6 0.11 mg 6.5% DV 34.42% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Folate, food 20 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 20 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 24 mg 1.8% DV 9.82% D
Miedź 0.25 mg 27% DV 146% D
Żelazo 1.08 mg 6% DV 31.91% D
Magnez 44 mg 10% DV 55.72% D
Mangan 0.78 mg 34% DV 180% D
Fosfor 170 mg 14% DV 72.34% D
Potas 166 mg 3.5% DV 18.79% D
Sód 10 mg 0.4% DV 2.31% D
Cynk 0.83 mg 7.5% DV 40.14% D
Alanina 0.37 g -
Arginina 0.47 g -
Kwas asparaginowy 0.52 g -
Cysteina 0.36 g -
Kwas glutaminowy 4.6 g -
Glicyna 0.4 g -
Histydyna 0.26 g -
Izoletyda 0.49 g -
Leucyna 0.87 g -
Lizyna 0.25 g -
Metionina 0.2 g -
Fenyloalanina 0.62 g -
Prolina 1.4 g -
Seryna 0.6 g -
Treonina 0.34 g -
Tryptofan 0.16 g -
Tyrozyna 0.34 g -
Walina 0.54 g -
Popiół 0.62 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 8.56 g -

Źródła