Kuskus suchy - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
376 kcal - -
protein-1 Białko
12.76 g 26% DV 136% D
fat-2 Tłuszcz
0.64 g 0.8% DV -
carbs-1 Węglowodany
77.43 g 28% DV -
fiber-1 Błonnik
5 g 18% DV 94.98% D
water-3 Woda
8.56 g - -
ash-1 Popiół
0.62 g - -
salt-1 Sód
10 mg 0.4% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
20 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.16 mg 14% DV 72.25% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.08 mg 6% DV 31.91% D
Witamina B3 (Niacyna)
3.49 mg 22% DV 116% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.24 mg 25% DV 132% D
Witamina B6
0.11 mg 6.5% DV 34.42% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
20 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
20 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
24 mg 1.8% DV 9.82% D
Miedź
0.25 mg 27% DV 146% D
Żelazo
1.08 mg 6% DV 31.91% D
Magnez
44 mg 10% DV 55.72% D
Mangan
0.78 mg 34% DV 180% D
Fosfor
170 mg 14% DV 72.34% D
Potas
166 mg 3.5% DV 18.79% D
Sód
10 mg 0.4% DV 2.31% D
Cynk
0.83 mg 7.5% DV 40.14% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.37 g - -
Arginina
0.47 g - -
Kwas asparaginowy
0.52 g - -
Cysteina
0.36 g - -
Kwas glutaminowy
4.6 g - -
Glicyna
0.4 g - -
Histydyna
0.26 g - -
Izoletyda
0.49 g - -
Leucyna
0.87 g - -
Lizyna
0.25 g - -
Metionina
0.2 g - -
Fenyloalanina
0.62 g - -
Prolina
1.4 g - -
Seryna
0.6 g - -
Treonina
0.34 g - -
Tryptofan
0.16 g - -
Tyrozyna
0.34 g - -
Walina
0.54 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.01 g - -
Omega-6 linolowy
0.24 g - -
Omega 9 oleinowy
0.09 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.11 g - -
Kwas stearynowy
0.01 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0 g - -
Total (complex+sugars)
77.43 g 28% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
0.62 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
8.56 g - -

Źródła