Beans, yellow, mature seeds, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 345 kcal -
Białko 22 g 44% DV 255% D
Tłuszcz 2.6 g 3.3% DV
Węglowodany 60.7 g 22% DV
Błonnik 25.1 g 90% DV 520% D
Woda 11.1 g -
Popiół 3.6 g -
Sód 12 mg 0.5% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 389 ug - -
Witamina A 6 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.69 mg 58% DV 333% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.33 mg 25% DV 147% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.43 mg 15% DV 88.04% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.73 mg 15% DV 85.1% D
Witamina B6 0.44 mg 26% DV 151% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Folate, food 389 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 389 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 166 mg 13% DV 74.02% D
Miedź 0.64 mg 71% DV 412% D
Żelazo 7.01 mg 39% DV 226% D
Magnez 222 mg 53% DV 306% D
Mangan 1.29 mg 56% DV 324% D
Fosfor 488 mg 39% DV 226% D
Potas 1042 mg 22% DV 129% D
Selen 12.8 ug 23% DV 135% D
Sód 12 mg 0.5% DV 3.02% D
Cynk 2.83 mg 26% DV 149% D
Alanina 0.92 g -
Arginina 1.36 g -
Kwas asparaginowy 2.66 g -
Cysteina 0.24 g -
Kwas glutaminowy 3.36 g -
Glicyna 0.86 g -
Histydyna 0.61 g -
Izoletyda 0.97 g -
Leucyna 1.76 g -
Lizyna 1.51 g -
Metionina 0.33 g -
Fenyloalanina 1.19 g -
Prolina 0.93 g -
Seryna 1.2 g -
Treonina 0.93 g -
Tryptofan 0.26 g -
Tyrozyna 0.62 g -
Walina 1.15 g -
Popiół 3.6 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 11.1 g -

Źródła