Beans, small white, mature seeds, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 336 kcal -
Białko 21.11 g 42% DV 251% D
Tłuszcz 1.18 g 1.5% DV
Węglowodany 62.25 g 23% DV
Błonnik 24.9 g 89% DV 529% D
Woda 11.71 g -
Popiół 3.75 g -
Sód 12 mg 0.5% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 386 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.74 mg 62% DV 369% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.21 mg 16% DV 94.78% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.34 mg 8.4% DV 49.93% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.73 mg 15% DV 86.79% D
Witamina B6 0.44 mg 26% DV 154% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Folate, food 386 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 386 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 173 mg 13% DV 79.21% D
Miedź 0.64 mg 71% DV 420% D
Żelazo 7.73 mg 43% DV 256% D
Magnez 183 mg 44% DV 259% D
Mangan 1.28 mg 56% DV 331% D
Fosfor 445 mg 36% DV 212% D
Potas 1542 mg 33% DV 195% D
Selen 12.8 ug 23% DV 139% D
Sód 12 mg 0.5% DV 3.11% D
Cynk 2.81 mg 26% DV 152% D
Alanina 0.89 g -
Arginina 1.31 g -
Kwas asparaginowy 2.55 g -
Cysteina 0.23 g -
Kwas glutaminowy 3.22 g -
Glicyna 0.82 g -
Histydyna 0.59 g -
Izoletyda 0.93 g -
Leucyna 1.69 g -
Lizyna 1.45 g -
Metionina 0.32 g -
Fenyloalanina 1.14 g -
Prolina 0.9 g -
Seryna 1.15 g -
Treonina 0.89 g -
Tryptofan 0.25 g -
Tyrozyna 0.59 g -
Walina 1.1 g -
Popiół 3.75 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 11.71 g -

Źródła