Mothbeans, mature seeds, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
343 kcal - -
Białko
22.94 g 46% DV 268% D
Tłuszcz
1.61 g 2.1% DV -
Węglowodany
61.52 g 22% DV -
Woda
9.68 g - -
Popiół
4.26 g - -
Sód
30 mg 1.3% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
649 ug - -
Witamina A
32 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.56 mg 47% DV 273% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.09 mg 7% DV 40.82% D
Witamina B3 (Niacyna)
2.8 mg 18% DV 102% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.54 mg 31% DV 179% D
Witamina B6
0.37 mg 22% DV 126% D
Witamina C
4 mg 4.4% DV 25.92% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
649 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
649 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
2 ug 0.2% DV 1.3% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
150 mg 12% DV 67.28% D
Miedź
0.69 mg 76% DV 446% D
Żelazo
10.85 mg 60% DV 351% D
Magnez
381 mg 91% DV 529% D
Mangan
1.82 mg 79% DV 461% D
Fosfor
489 mg 39% DV 228% D
Potas
1191 mg 25% DV 148% D
Selen
8.2 ug 15% DV 86.93% D
Sód
30 mg 1.3% DV 7.61% D
Cynk
1.92 mg 17% DV 102% D
Element Amount Daily value Density
Cysteina
0.12 g - -
Histydyna
0.77 g - -
Izoletyda
1.14 g - -
Leucyna
1.54 g - -
Lizyna
1.25 g - -
Metionina
0.22 g - -
Fenyloalanina
1.03 g - -
Tryptofan
0.15 g - -
Walina
0.73 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.27 g - -
Omega-6 linolowy
0.49 g - -
Omega 9 oleinowy
0.13 g - -
Kwas palmitynowy
0.31 g - -
Kwas stearynowy
0.05 g - -
Element Amount Daily value Density
Total (complex+sugars)
61.52 g 22% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
4.26 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
9.68 g - -

Źródła