Leeks, (bulb and lower-leaf portion), freeze-dried - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
321 kcal - -
Białko
15.2 g 30% DV 189% D
Tłuszcz
2.1 g 2.7% DV -
Węglowodany
74.65 g 27% DV -
Błonnik
10.4 g 37% DV 231% D
Woda
2 g - -
Popiół
6.05 g - -
Sód
35 mg 1.5% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
366 ug - -
Witamina A
277 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.8 mg 67% DV 415% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.4 mg 31% DV 192% D
Witamina B3 (Niacyna)
3.5 mg 22% DV 136% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.77 mg 15% DV 95.58% D
Witamina B6
1.21 mg 71% DV 443% D
Witamina C
118 mg 131% DV 817% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
366 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
366 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
14 ug 1.6% DV 9.69% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
360 mg 28% DV 173% D
Miedź
0.66 mg 73% DV 455% D
Żelazo
7.6 mg 42% DV 263% D
Magnez
161 mg 38% DV 239% D
Mangan
2.63 mg 115% DV 714% D
Fosfor
346 mg 28% DV 172% D
Potas
2400 mg 51% DV 318% D
Selen
5.7 ug 10% DV 64.57% D
Sód
35 mg 1.5% DV 9.48% D
Cynk
0.66 mg 6% DV 37.38% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.75 g - -
Arginina
0.79 g - -
Kwas asparaginowy
1.42 g - -
Cysteina
0.25 g - -
Kwas glutaminowy
2.29 g - -
Glicyna
0.7 g - -
Histydyna
0.25 g - -
Izoletyda
0.53 g - -
Leucyna
0.97 g - -
Lizyna
0.79 g - -
Metionina
0.18 g - -
Fenyloalanina
0.56 g - -
Prolina
0.67 g - -
Seryna
0.94 g - -
Treonina
0.64 g - -
Tryptofan
0.12 g - -
Tyrozyna
0.41 g - -
Walina
0.57 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.69 g - -
Omega-6 linolowy
0.47 g - -
Omega 9 oleinowy
0.03 g - -
Kwas palmitynowy
0.27 g - -
Kwas stearynowy
0.02 g - -
Element Amount Daily value Density
Total (complex+sugars)
74.65 g 27% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
6.05 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
2 g - -

Źródła