Beets, harvard, canned, solids and liquids - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 73 kcal -
Białko 0.84 g 1.7% DV 46.03% D
Tłuszcz 0.06 g 0.1% DV
Węglowodany 18.18 g 6.6% DV
Błonnik 2.5 g 8.9% DV 245% D
Woda 80.16 g -
Popiół 0.76 g -
Sód 162 mg 7% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 29 ug - -
Witamina A 11 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg 0.8% DV 22.83% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg 3.8% DV 105% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.08 mg 0.5% DV 14.38% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.15 mg 3% DV 82.19% D
Witamina B6 0.06 mg 3.2% DV 88.64% D
Witamina C 2.4 mg 2.7% DV 73.06% D
Witamina D 0 iu - -
Folate, food 29 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 29 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 1 ug 0.1% DV 3.04% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 11 mg 0.8% DV 23.18% D
Miedź 0.1 mg 11% DV 295% D
Żelazo 0.36 mg 2% DV 54.79% D
Magnez 19 mg 4.5% DV 124% D
Mangan 0.24 mg 10% DV 287% D
Fosfor 17 mg 1.4% DV 37.26% D
Potas 164 mg 3.5% DV 95.6% D
Selen 1.1 ug 2% DV 54.79% D
Sód 162 mg 7% DV 193% D
Cynk 0.23 mg 2.1% DV 57.29% D
Alanina 0.03 g -
Arginina 0.02 g -
Kwas asparaginowy 0.06 g -
Cysteina 0.01 g -
Kwas glutaminowy 0.22 g -
Glicyna 0.02 g -
Histydyna 0.01 g -
Izoletyda 0.03 g -
Leucyna 0.04 g -
Lizyna 0.03 g -
Metionina 0.01 g -
Fenyloalanina 0.02 g -
Prolina 0.02 g -
Seryna 0.03 g -
Treonina 0.03 g -
Tryptofan 0.01 g -
Tyrozyna 0.02 g -
Walina 0.03 g -
Total (complex+sugars) 18.18 g 6.6% DV
Popiół 0.76 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 80.16 g -

Źródła