Beans, pinto, mature seeds, sprouted, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 62 kcal -
Białko 5.25 g 11% DV 339% D
Tłuszcz 0.9 g 1.2% DV
Węglowodany 11.6 g 4.2% DV
Woda 81.3 g -
Popiół 0.95 g -
Sód 153 mg 6.7% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 118 ug - -
Witamina A 2 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.23 mg 19% DV 618% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg 13% DV 434% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.28 mg 14% DV 460% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.74 mg 15% DV 477% D
Witamina B6 0.17 mg 10% DV 324% D
Witamina C 21.7 mg 24% DV 778% D
Witamina D 0 iu - -
Folate, food 118 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 118 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 43 mg 3.3% DV 107% D
Miedź 0.32 mg 36% DV 1147% D
Żelazo 1.97 mg 11% DV 353% D
Magnez 53 mg 13% DV 407% D
Mangan 0.37 mg 16% DV 513% D
Fosfor 94 mg 7.5% DV 243% D
Potas 307 mg 6.5% DV 211% D
Selen 0.6 ug 1.1% DV 35.19% D
Sód 153 mg 6.7% DV 215% D
Cynk 0.5 mg 4.5% DV 147% D
Alanina 0.22 g -
Arginina 0.29 g -
Kwas asparaginowy 0.68 g -
Cysteina 0.06 g -
Kwas glutaminowy 0.64 g -
Glicyna 0.18 g -
Histydyna 0.15 g -
Izoletyda 0.23 g -
Leucyna 0.38 g -
Lizyna 0.3 g -
Metionina 0.06 g -
Fenyloalanina 0.27 g -
Prolina 0.21 g -
Seryna 0.28 g -
Treonina 0.22 g -
Tryptofan 0.06 g -
Tyrozyna 0.18 g -
Walina 0.27 g -
Popiół 0.95 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 81.3 g -

Źródła