Pasta, fresh-refrigerated, spinach, as purchased - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
289 kcal - -
protein-1 Białko
11.26 g 23% DV 156% D
fat-2 Tłuszcz
2.1 g 2.7% DV -
carbs-1 Węglowodany
55.72 g 20% DV -
water-3 Woda
30.1 g - -
ash-1 Popiół
0.82 g - -
salt-1 Sód
27 mg 1.2% DV -
Cholesterol
73 mg 24% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
262 ug - -
Witamina A
241 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.61 mg 51% DV 351% D
Witamina B12
0.31 ug 13% DV 89.39% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.4 mg 31% DV 212% D
Witamina B3 (Niacyna)
3.46 mg 22% DV 150% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.69 mg 14% DV 95.22% D
Witamina B6
0.32 mg 19% DV 128% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
56 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
177 ug - -
Kwas foliowy
121 ug 30% DV 209% D
Retinol
15 ug - -
Witamina A, RAE
25 ug 2.8% DV 19.22% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
43 mg 3.3% DV 22.89% D
Miedź
0.2 mg 22% DV 151% D
Żelazo
3.3 mg 18% DV 127% D
Magnez
63 mg 15% DV 104% D
Mangan
0.78 mg 34% DV 235% D
Fosfor
148 mg 12% DV 81.94% D
Potas
272 mg 5.8% DV 40.05% D
Sód
27 mg 1.2% DV 8.12% D
Cynk
1.4 mg 13% DV 88.08% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.4 g - -
Arginina
0.48 g - -
Kwas asparaginowy
0.6 g - -
Cysteina
0.3 g - -
Kwas glutaminowy
3.45 g - -
Glicyna
0.37 g - -
Histydyna
0.24 g - -
Izoletyda
0.49 g - -
Leucyna
0.81 g - -
Lizyna
0.34 g - -
Metionina
0.21 g - -
Fenyloalanina
0.56 g - -
Prolina
1.06 g - -
Seryna
0.58 g - -
Treonina
0.35 g - -
Tryptofan
0.15 g - -
Tyrozyna
0.33 g - -
Walina
0.54 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.06 g - -
Omega-6 linolowy
0.4 g - -
Omega-9 eikosenowy
0 g - -
Omega 9 oleinowy
0.6 g - -
Kwas mirystynowy
0.01 g - -
Kwas palmitynowy
0.39 g - -
Kwas stearynowy
0.09 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0.06 g - -
Total (complex+sugars)
55.72 g 20% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
0.82 g - -
Cholesterol
73 mg 24% DV -
Woda
30.1 g - -

Źródła