Tempeh, gotowany - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 195 kcal -
Białko 19.91 g 40% DV 408% D
Tłuszcz 11.38 g 15% DV
Węglowodany 7.62 g 2.8% DV
Woda 59.56 g -
Popiół 1.53 g -
Sód 14 mg 0.6% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 21 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 4.5% DV 46.15% D
Witamina B12 0.14 ug 5.8% DV 59.83% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.36 mg 27% DV 282% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.14 mg 13% DV 137% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.45 mg 9.1% DV 92.92% D
Witamina B6 0.2 mg 12% DV 120% D
Witamina D 0 iu - -

Minerały ❯

Wapń 96 mg 7.4% DV 75.74% D
Miedź 0.54 mg 60% DV 615% D
Żelazo 2.13 mg 12% DV 121% D
Magnez 77 mg 18% DV 188% D
Mangan 1.29 mg 56% DV 573% D
Fosfor 253 mg 20% DV 208% D
Potas 401 mg 8.5% DV 87.51% D
Selen 0 ug 0% DV 0% D
Sód 14 mg 0.6% DV 6.24% D
Cynk 1.57 mg 14% DV 146% D

Brak danych

Popiół 1.53 g -
Woda 59.56 g -

Źródła