Pasta, fresh-refrigerated, spinach, as purchased - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 289 kcal -
Białko 11.26 g 23% DV 156% D
Tłuszcz 2.1 g 2.7% DV
Węglowodany 55.72 g 20% DV
Woda 30.1 g -
Popiół 0.82 g -
Sód 27 mg 1.2% DV
Cholesterol 73 mg 24% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 262 ug - -
Witamina A 241 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.61 mg 51% DV 351% D
Witamina B12 0.31 ug 13% DV 89.39% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.4 mg 31% DV 212% D
Witamina B3 (Niacyna) 3.46 mg 22% DV 150% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.69 mg 14% DV 95.22% D
Witamina B6 0.32 mg 19% DV 128% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Folate, food 56 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 177 ug - -
Kwas foliowy 121 ug 30% DV 209% D
Retinol 15 ug - -
Witamina A, RAE 25 ug 2.8% DV 19.22% D

Minerały ❯

Wapń 43 mg 3.3% DV 22.89% D
Miedź 0.2 mg 22% DV 151% D
Żelazo 3.3 mg 18% DV 127% D
Magnez 63 mg 15% DV 104% D
Mangan 0.78 mg 34% DV 235% D
Fosfor 148 mg 12% DV 81.94% D
Potas 272 mg 5.8% DV 40.05% D
Sód 27 mg 1.2% DV 8.12% D
Cynk 1.4 mg 13% DV 88.08% D
Alanina 0.4 g -
Arginina 0.48 g -
Kwas asparaginowy 0.6 g -
Cysteina 0.3 g -
Kwas glutaminowy 3.45 g -
Glicyna 0.37 g -
Histydyna 0.24 g -
Izoletyda 0.49 g -
Leucyna 0.81 g -
Lizyna 0.34 g -
Metionina 0.21 g -
Fenyloalanina 0.56 g -
Prolina 1.06 g -
Seryna 0.58 g -
Treonina 0.35 g -
Tryptofan 0.15 g -
Tyrozyna 0.33 g -
Walina 0.54 g -
Popiół 0.82 g -
Cholesterol 73 mg 24% DV
Woda 30.1 g -

Źródła