Nuts, chestnuts, japanese, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
154 kcal - -
Białko
2.25 g 4.5% DV 58.44% D
Tłuszcz
0.53 g 0.7% DV -
Węglowodany
34.91 g 13% DV -
Woda
61.41 g - -
Popiół
0.91 g - -
Sód
14 mg 0.6% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
47 ug - -
Witamina A
37 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.34 mg 29% DV 372% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.16 mg 13% DV 163% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.5 mg 9.4% DV 122% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.21 mg 4.1% DV 53.51% D
Witamina B6
0.28 mg 17% DV 216% D
Witamina C
26.3 mg 29% DV 380% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
47 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
47 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
2 ug 0.2% DV 2.89% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
31 mg 2.4% DV 30.97% D
Miedź
0.56 mg 62% DV 811% D
Żelazo
1.45 mg 8.1% DV 105% D
Magnez
49 mg 12% DV 152% D
Mangan
1.59 mg 69% DV 898% D
Fosfor
72 mg 5.8% DV 74.81% D
Potas
329 mg 7% DV 90.91% D
Sód
14 mg 0.6% DV 7.91% D
Cynk
1.1 mg 10% DV 130% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.2 g - -
Arginina
0.15 g - -
Kwas asparaginowy
0.47 g - -
Cysteina
0.07 g - -
Kwas glutaminowy
0.43 g - -
Glicyna
0.11 g - -
Histydyna
0.06 g - -
Izoletyda
0.11 g - -
Leucyna
0.14 g - -
Lizyna
0.15 g - -
Metionina
0.05 g - -
Fenyloalanina
0.09 g - -
Prolina
0.14 g - -
Seryna
0.11 g - -
Treonina
0.09 g - -
Tryptofan
0.03 g - -
Tyrozyna
0.06 g - -
Walina
0.13 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.01 g - -
Omega-6 linolowy
0.12 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.01 g - -
Omega 9 oleinowy
0.27 g - -
Kwas palmitynowy
0.07 g - -
Kwas stearynowy
0.01 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0 g - -
Total (complex+sugars)
34.91 g 13% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
0.91 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
61.41 g - -

Źródła