Nuts, chestnuts, japanese, boiled and steamed - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
56 kcal - -
Białko
0.82 g 1.6% DV 58.57% D
Tłuszcz
0.19 g 0.2% DV -
Węglowodany
12.64 g 4.6% DV -
Woda
86.03 g - -
Popiół
0.33 g - -
Sód
5 mg 0.2% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
17 ug - -
Witamina A
13 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.13 mg 10% DV 372% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.06 mg 4.5% DV 162% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.54 mg 3.4% DV 121% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.08 mg 1.5% DV 53.57% D
Witamina B6
0.1 mg 6% DV 214% D
Witamina C
9.5 mg 11% DV 377% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
17 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
17 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
1 ug 0.1% DV 3.97% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
11 mg 0.8% DV 30.22% D
Miedź
0.2 mg 23% DV 810% D
Żelazo
0.53 mg 2.9% DV 105% D
Magnez
18 mg 4.3% DV 153% D
Mangan
0.58 mg 25% DV 894% D
Fosfor
26 mg 2.1% DV 74.29% D
Potas
119 mg 2.5% DV 90.43% D
Sód
5 mg 0.2% DV 7.76% D
Cynk
0.4 mg 3.6% DV 130% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.07 g - -
Arginina
0.05 g - -
Kwas asparaginowy
0.17 g - -
Cysteina
0.02 g - -
Kwas glutaminowy
0.16 g - -
Glicyna
0.04 g - -
Histydyna
0.02 g - -
Izoletyda
0.04 g - -
Leucyna
0.05 g - -
Lizyna
0.05 g - -
Metionina
0.02 g - -
Fenyloalanina
0.03 g - -
Prolina
0.05 g - -
Seryna
0.04 g - -
Treonina
0.03 g - -
Tryptofan
0.01 g - -
Tyrozyna
0.02 g - -
Walina
0.05 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.01 g - -
Omega-6 linolowy
0.05 g - -
Omega-9 eikosenowy
0 g - -
Omega 9 oleinowy
0.1 g - -
Kwas palmitynowy
0.03 g - -
Kwas stearynowy
0 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0 g - -
Total (complex+sugars)
12.64 g 4.6% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
0.33 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
86.03 g - -

Źródła