Nuts, chestnuts, chinese, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
224 kcal - -
protein-1 Białko
4.2 g 8.4% DV 75% D
fat-2 Tłuszcz
1.11 g 1.4% DV -
carbs-1 Węglowodany
49.07 g 18% DV -
water-3 Woda
43.95 g - -
ash-1 Popiół
1.67 g - -
salt-1 Sód
3 mg 0.1% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
68 ug - -
Witamina A
202 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.16 mg 13% DV 119% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.18 mg 14% DV 124% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.8 mg 5% DV 44.64% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.56 mg 11% DV 99.11% D
Witamina B6
0.41 mg 24% DV 215% D
Witamina C
36 mg 40% DV 357% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
68 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
68 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
10 ug 1.1% DV 9.92% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
18 mg 1.4% DV 12.36% D
Miedź
0.36 mg 40% DV 360% D
Żelazo
1.41 mg 7.8% DV 69.94% D
Magnez
84 mg 20% DV 179% D
Mangan
1.6 mg 70% DV 622% D
Fosfor
96 mg 7.7% DV 68.57% D
Potas
447 mg 9.5% DV 84.92% D
Sód
3 mg 0.1% DV 1.16% D
Cynk
0.87 mg 7.9% DV 70.62% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.2 g - -
Arginina
0.43 g - -
Kwas asparaginowy
0.85 g - -
Cysteina
0.11 g - -
Kwas glutaminowy
0.54 g - -
Glicyna
0.18 g - -
Histydyna
0.12 g - -
Izoletyda
0.16 g - -
Leucyna
0.26 g - -
Lizyna
0.23 g - -
Metionina
0.1 g - -
Fenyloalanina
0.19 g - -
Prolina
0.16 g - -
Seryna
0.18 g - -
Treonina
0.17 g - -
Tryptofan
0.05 g - -
Tyrozyna
0.13 g - -
Walina
0.22 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.03 g - -
Omega-6 linolowy
0.26 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.01 g - -
Omega 9 oleinowy
0.56 g - -
Kwas palmitynowy
0.15 g - -
Kwas stearynowy
0.01 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0.01 g - -
Total (complex+sugars)
49.07 g 18% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.67 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
43.95 g - -

Źródła