Nuts, chestnuts, chinese, boiled and steamed - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
153 kcal - -
Białko
2.88 g 5.8% DV 75.29% D
Tłuszcz
0.76 g 1% DV -
Węglowodany
33.64 g 12% DV -
Woda
61.57 g - -
Popiół
1.14 g - -
Sód
2 mg 0.1% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
46 ug - -
Witamina A
138 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.11 mg 9.2% DV 120% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.12 mg 9.5% DV 124% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.55 mg 3.4% DV 44.77% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.38 mg 7.6% DV 99.61% D
Witamina B6
0.28 mg 17% DV 216% D
Witamina C
24.7 mg 27% DV 359% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
46 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
46 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
7 ug 0.8% DV 10.17% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
12 mg 0.9% DV 12.07% D
Miedź
0.25 mg 28% DV 362% D
Żelazo
0.97 mg 5.4% DV 70.44% D
Magnez
58 mg 14% DV 181% D
Mangan
1.1 mg 48% DV 623% D
Fosfor
66 mg 5.3% DV 69.02% D
Potas
306 mg 6.5% DV 85.11% D
Sód
2 mg 0.1% DV 1.14% D
Cynk
0.6 mg 5.5% DV 71.3% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.14 g - -
Arginina
0.3 g - -
Kwas asparaginowy
0.58 g - -
Cysteina
0.08 g - -
Kwas glutaminowy
0.37 g - -
Glicyna
0.13 g - -
Histydyna
0.08 g - -
Izoletyda
0.11 g - -
Leucyna
0.18 g - -
Lizyna
0.16 g - -
Metionina
0.07 g - -
Fenyloalanina
0.13 g - -
Prolina
0.11 g - -
Seryna
0.13 g - -
Treonina
0.12 g - -
Tryptofan
0.03 g - -
Tyrozyna
0.09 g - -
Walina
0.15 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.02 g - -
Omega-6 linolowy
0.18 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.01 g - -
Omega 9 oleinowy
0.38 g - -
Kwas palmitynowy
0.1 g - -
Kwas stearynowy
0.01 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0.01 g - -
Total (complex+sugars)
33.64 g 12% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.14 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
61.57 g - -

Źródła