Leeks, (bulb and lower-leaf portion), freeze-dried - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 321 kcal -
Białko 15.2 g 30% DV 189% D
Tłuszcz 2.1 g 2.7% DV
Węglowodany 74.65 g 27% DV
Błonnik 10.4 g 37% DV 231% D
Woda 2 g -
Popiół 6.05 g -
Sód 35 mg 1.5% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 366 ug - -
Witamina A 277 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.8 mg 67% DV 415% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.4 mg 31% DV 192% D
Witamina B3 (Niacyna) 3.5 mg 22% DV 136% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.77 mg 15% DV 95.58% D
Witamina B6 1.21 mg 71% DV 443% D
Witamina C 118 mg 131% DV 817% D
Witamina D 0 iu - -
Folate, food 366 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 366 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 14 ug 1.6% DV 9.69% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 360 mg 28% DV 173% D
Miedź 0.66 mg 73% DV 455% D
Żelazo 7.6 mg 42% DV 263% D
Magnez 161 mg 38% DV 239% D
Mangan 2.63 mg 115% DV 714% D
Fosfor 346 mg 28% DV 172% D
Potas 2400 mg 51% DV 318% D
Selen 5.7 ug 10% DV 64.57% D
Sód 35 mg 1.5% DV 9.48% D
Cynk 0.66 mg 6% DV 37.38% D
Alanina 0.75 g -
Arginina 0.79 g -
Kwas asparaginowy 1.42 g -
Cysteina 0.25 g -
Kwas glutaminowy 2.29 g -
Glicyna 0.7 g -
Histydyna 0.25 g -
Izoletyda 0.53 g -
Leucyna 0.97 g -
Lizyna 0.79 g -
Metionina 0.18 g -
Fenyloalanina 0.56 g -
Prolina 0.67 g -
Seryna 0.94 g -
Treonina 0.64 g -
Tryptofan 0.12 g -
Tyrozyna 0.41 g -
Walina 0.57 g -
Omega-3 ALA 0.69 g -
Omega-6 linolowy 0.47 g -
Omega 9 oleinowy 0.03 g -
Kwas palmitynowy 0.27 g -
Kwas stearynowy 0.02 g -
Popiół 6.05 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 2 g -

Źródła