Blueberries, wild, raw (Alaska Native) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 61 kcal -
Białko 1.22 g 2.4% DV 80% D
Tłuszcz 0.76 g 1% DV
Węglowodany 12.31 g 4.5% DV
Cukry 6.46 g -
Błonnik 2.6 g 9.3% DV 304% D
Woda 85.48 g -
Popiół 0.23 g -
Sód 6 mg 0.3% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 33 ug - -
Witamina A 115 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg 5.6% DV 183% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.41 mg 32% DV 1044% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg 3.7% DV 122% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.27 mg 5.3% DV 174% D
Witamina B6 0.03 mg 1.5% DV 50.14% D
Witamina C 18.3 mg 20% DV 667% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 17.2 ug 14% DV 470% D

Minerały ❯

Wapń 13 mg 1% DV 32.79% D
Miedź 0.03 mg 3.3% DV 109% D
Żelazo 0.37 mg 2.1% DV 67.4% D
Magnez 7 mg 1.7% DV 54.64% D
Mangan 2 mg 87% DV 2851% D
Fosfor 29 mg 2.3% DV 76.07% D
Potas 75 mg 1.6% DV 52.32% D
Sód 6 mg 0.3% DV 8.55% D
Cynk 0.2 mg 1.8% DV 59.61% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.23 g -
Kofeina 0 mg -
Woda 85.48 g -

Źródła