Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 67 kcal -
Białko 6.15 g 12% DV 367% D
Tłuszcz 0.7 g 0.9% DV
Węglowodany 13.05 g 4.7% DV
Woda 79.15 g -
Popiół 0.95 g -
Sód 13 mg 0.6% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 132 ug - -
Witamina A 4 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.39 mg 33% DV 970% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.22 mg 17% DV 494% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.22 mg 7.6% DV 228% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.83 mg 17% DV 493% D
Witamina B6 0.19 mg 11% DV 335% D
Witamina C 18.8 mg 21% DV 624% D
Witamina D 0 iu - -
Folate, food 132 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 132 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 15 mg 1.2% DV 34.44% D
Miedź 0.36 mg 40% DV 1181% D
Żelazo 1.93 mg 11% DV 320% D
Magnez 101 mg 24% DV 718% D
Mangan 0.41 mg 18% DV 530% D
Fosfor 100 mg 8% DV 239% D
Potas 307 mg 6.5% DV 195% D
Selen 0.6 ug 1.1% DV 32.56% D
Sód 13 mg 0.6% DV 16.87% D
Cynk 0.89 mg 8.1% DV 242% D
Alanina 0.26 g -
Arginina 0.34 g -
Kwas asparaginowy 0.8 g -
Cysteina 0.07 g -
Kwas glutaminowy 0.75 g -
Glicyna 0.21 g -
Histydyna 0.17 g -
Izoletyda 0.27 g -
Leucyna 0.44 g -
Lizyna 0.35 g -
Metionina 0.06 g -
Fenyloalanina 0.31 g -
Prolina 0.25 g -
Seryna 0.33 g -
Treonina 0.26 g -
Tryptofan 0.06 g -
Tyrozyna 0.21 g -
Walina 0.32 g -
Omega-3 ALA 0.26 g -
Omega-6 linolowy 0.15 g -
Omega 9 oleinowy 0.05 g -
Kwas palmitynowy 0.08 g -
Kwas stearynowy 0.01 g -
Total (complex+sugars) 13.05 g 4.7% DV
Popiół 0.95 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 79.15 g -

Źródła