Beans, adzuki, mature seeds, cooked, boiled, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 128 kcal -
Białko 7.52 g 15% DV 235% D
Tłuszcz 0.1 g 0.1% DV
Węglowodany 24.77 g 9% DV
Błonnik 7.3 g 26% DV 407% D
Woda 66.29 g -
Popiół 1.33 g -
Sód 8 mg 0.3% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 121 ug - -
Witamina A 6 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.12 mg 9.6% DV 150% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg 4.9% DV 76.92% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.72 mg 4.5% DV 70.02% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.43 mg 8.6% DV 134% D
Witamina B6 0.1 mg 5.6% DV 88.24% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Folate, food 121 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 121 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 28 mg 2.2% DV 33.65% D
Miedź 0.3 mg 33% DV 517% D
Żelazo 2 mg 11% DV 174% D
Magnez 52 mg 12% DV 193% D
Mangan 0.57 mg 25% DV 389% D
Fosfor 168 mg 13% DV 210% D
Potas 532 mg 11% DV 177% D
Selen 1.2 ug 2.2% DV 34.09% D
Sód 8 mg 0.3% DV 5.43% D
Cynk 1.77 mg 16% DV 251% D
Alanina 0.44 g -
Arginina 0.49 g -
Kwas asparaginowy 0.89 g -
Cysteina 0.07 g -
Kwas glutaminowy 1.17 g -
Glicyna 0.29 g -
Histydyna 0.2 g -
Izoletyda 0.3 g -
Leucyna 0.63 g -
Lizyna 0.57 g -
Metionina 0.08 g -
Fenyloalanina 0.4 g -
Prolina 0.33 g -
Seryna 0.37 g -
Treonina 0.26 g -
Tryptofan 0.07 g -
Tyrozyna 0.22 g -
Walina 0.39 g -
Omega-6 linolowy 0.02 g -
Omega 9 oleinowy 0.01 g -
Popiół 1.33 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 66.29 g -

Źródła