Beans, adzuki, mature seeds, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
329 kcal - -
protein-1 Białko
19.87 g 40% DV 242% D
fat-2 Tłuszcz
0.53 g 0.7% DV -
carbs-1 Węglowodany
62.9 g 23% DV -
fiber-1 Błonnik
12.7 g 45% DV 276% D
water-3 Woda
13.44 g - -
ash-1 Popiół
3.26 g - -
salt-1 Sód
5 mg 0.2% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
622 ug - -
Witamina A
17 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.46 mg 38% DV 230% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.22 mg 17% DV 103% D
Witamina B3 (Niacyna)
2.63 mg 16% DV 99.92% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.47 mg 29% DV 179% D
Witamina B6
0.35 mg 21% DV 126% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
622 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
622 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
1 ug 0.1% DV 0.68% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
66 mg 5.1% DV 30.86% D
Miedź
1.09 mg 122% DV 739% D
Żelazo
4.98 mg 28% DV 168% D
Magnez
127 mg 30% DV 184% D
Mangan
1.73 mg 75% DV 457% D
Fosfor
381 mg 30% DV 185% D
Potas
1254 mg 27% DV 162% D
Selen
3.1 ug 5.6% DV 34.26% D
Sód
5 mg 0.2% DV 1.32% D
Cynk
5.04 mg 46% DV 279% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.16 g - -
Arginina
1.28 g - -
Kwas asparaginowy
2.36 g - -
Cysteina
0.18 g - -
Kwas glutaminowy
3.1 g - -
Glicyna
0.76 g - -
Histydyna
0.52 g - -
Izoletyda
0.79 g - -
Leucyna
1.67 g - -
Lizyna
1.5 g - -
Metionina
0.21 g - -
Fenyloalanina
1.05 g - -
Prolina
0.87 g - -
Seryna
0.98 g - -
Treonina
0.67 g - -
Tryptofan
0.19 g - -
Tyrozyna
0.59 g - -
Walina
1.02 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-6 linolowy
0.11 g - -
Omega 9 oleinowy
0.05 g - -
Element Amount Daily value Density
Total (complex+sugars)
62.9 g 23% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
3.26 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
13.44 g - -

Źródła