Broccoli, leaves, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
28 kcal - -
protein-1 Białko
2.98 g 6% DV 426% D
fat-2 Tłuszcz
0.35 g 0.4% DV -
carbs-1 Węglowodany
5.06 g 1.8% DV -
sugars-3 Cukry
1.48 g - -
fiber-1 Błonnik
2.3 g 8.2% DV 587% D
water-3 Woda
90.69 g - -
ash-1 Popiół
0.92 g - -
salt-1 Sód
27 mg 1.2% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
71 ug - -
Witamina A
16000 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.07 mg 5.4% DV 387% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.12 mg 9.2% DV 654% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.64 mg 4% DV 285% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.54 mg 11% DV 764% D
Witamina B6
0.16 mg 9.4% DV 668% D
Witamina C
93.2 mg 104% DV 7397% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
71 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
71 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
48 mg 3.7% DV 264% D
Miedź
0.05 mg 5% DV 357% D
Żelazo
0.88 mg 4.9% DV 349% D
Magnez
25 mg 6% DV 425% D
Mangan
0.23 mg 10% DV 711% D
Fosfor
66 mg 5.3% DV 377% D
Potas
325 mg 6.9% DV 494% D
Selen
3 ug 5.5% DV 390% D
Sód
27 mg 1.2% DV 83.85% D
Cynk
0.4 mg 3.6% DV 260% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.12 g - -
Arginina
0.15 g - -
Kwas asparaginowy
0.21 g - -
Cysteina
0.02 g - -
Kwas glutaminowy
0.38 g - -
Glicyna
0.1 g - -
Histydyna
0.05 g - -
Izoletyda
0.11 g - -
Leucyna
0.13 g - -
Lizyna
0.14 g - -
Metionina
0.03 g - -
Fenyloalanina
0.08 g - -
Prolina
0.11 g - -
Seryna
0.1 g - -
Treonina
0.09 g - -
Tryptofan
0.03 g - -
Tyrozyna
0.06 g - -
Walina
0.13 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.13 g - -
Omega-6 linolowy
0.04 g - -
Omega 9 oleinowy
0.02 g - -
Kwas palmitynowy
0.05 g - -
Kwas stearynowy
0.01 g - -
Element Amount Daily value Density
Total (complex+sugars)
5.06 g 1.8% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
0.92 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
90.69 g - -

Źródła