Lentils, sprouted, cooked, stir-fried, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
101 kcal - -
Białko
8.8 g 18% DV 349% D
Tłuszcz
0.45 g 0.6% DV -
Węglowodany
21.25 g 7.7% DV -
Woda
68.7 g - -
Popiół
0.8 g - -
Sód
10 mg 0.4% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
67 ug - -
Witamina A
41 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.22 mg 18% DV 363% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.09 mg 6.9% DV 137% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.2 mg 7.5% DV 149% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.57 mg 11% DV 226% D
Witamina B6
0.16 mg 9.6% DV 191% D
Witamina C
12.6 mg 14% DV 277% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
67 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
67 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
2 ug 0.2% DV 4.4% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
14 mg 1.1% DV 21.33% D
Miedź
0.34 mg 37% DV 741% D
Żelazo
3.1 mg 17% DV 341% D
Magnez
35 mg 8.3% DV 165% D
Mangan
0.5 mg 22% DV 432% D
Fosfor
153 mg 12% DV 242% D
Potas
284 mg 6% DV 120% D
Selen
0.6 ug 1.1% DV 21.6% D
Sód
10 mg 0.4% DV 8.61% D
Cynk
1.6 mg 15% DV 288% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.35 g - -
Arginina
0.6 g - -
Kwas asparaginowy
1.41 g - -
Cysteina
0.33 g - -
Kwas glutaminowy
1.24 g - -
Glicyna
0.31 g - -
Histydyna
0.25 g - -
Izoletyda
0.32 g - -
Leucyna
0.62 g - -
Lizyna
0.7 g - -
Metionina
0.1 g - -
Fenyloalanina
0.43 g - -
Prolina
0.35 g - -
Seryna
0.49 g - -
Treonina
0.32 g - -
Tyrozyna
0.25 g - -
Walina
0.39 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.04 g - -
Omega-6 linolowy
0.17 g - -
Omega 9 oleinowy
0.1 g - -
Kwas palmitynowy
0.05 g - -
Kwas stearynowy
0.01 g - -
Element Amount Daily value Density
Total (complex+sugars)
21.25 g 7.7% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
0.8 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
68.7 g - -

Źródła