Pumpkin, flowers, cooked, boiled, drained, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 15 kcal -
Białko 1.09 g 2.2% DV 291% D
Tłuszcz 0.08 g 0.1% DV
Węglowodany 3.18 g 1.2% DV
Cukry 2.4 g -
Błonnik 0.9 g 3.2% DV 429% D
Woda 95.2 g -
Popiół 0.45 g -
Sód 242 mg 11% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 13.4 mg 2.4% DV 325% D
Kwas foliowy 41 ug - -
Witamina A 1734 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg 1.5% DV 200% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg 2.5% DV 328% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.31 mg 1.9% DV 258% D
Witamina B6 0.05 mg 2.9% DV 392% D
Witamina C 5 mg 5.6% DV 741% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 1040 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 41 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 41 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 87 ug 9.7% DV 1289% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.04 mg 0.3% DV 35.56% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 37 mg 2.8% DV 379% D
Miedź 0.1 mg 11% DV 1481% D
Żelazo 0.88 mg 4.9% DV 652% D
Magnez 25 mg 6% DV 794% D
Fosfor 34 mg 2.7% DV 363% D
Potas 106 mg 2.3% DV 301% D
Selen 0.9 ug 1.6% DV 218% D
Sód 242 mg 11% DV 1403% D
Cynk 0.1 mg 0.9% DV 121% D

Brak danych

Źródła