Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
343 kcal - -
protein-1 Białko
21.7 g 43% DV 253% D
fat-2 Tłuszcz
1.49 g 1.9% DV -
carbs-1 Węglowodany
62.78 g 23% DV -
fiber-1 Błonnik
15 g 54% DV 312% D
water-3 Woda
10.59 g - -
ash-1 Popiół
3.45 g - -
salt-1 Sód
17 mg 0.7% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
456 ug - -
Witamina A
28 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.64 mg 54% DV 312% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.19 mg 14% DV 83.88% D
Witamina B3 (Niacyna)
2.97 mg 19% DV 108% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.27 mg 25% DV 148% D
Witamina B6
0.28 mg 17% DV 97.07% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
456 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
456 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
1 ug 0.1% DV 0.65% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
130 mg 10% DV 58.31% D
Miedź
1.06 mg 117% DV 685% D
Żelazo
5.23 mg 29% DV 169% D
Magnez
183 mg 44% DV 254% D
Mangan
1.79 mg 78% DV 454% D
Fosfor
367 mg 29% DV 171% D
Potas
1392 mg 30% DV 173% D
Selen
8.2 ug 15% DV 86.93% D
Sód
17 mg 0.7% DV 4.31% D
Cynk
2.76 mg 25% DV 146% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.97 g - -
Arginina
1.3 g - -
Kwas asparaginowy
2.15 g - -
Cysteina
0.25 g - -
Kwas glutaminowy
5.03 g - -
Glicyna
0.8 g - -
Histydyna
0.77 g - -
Izoletyda
0.79 g - -
Leucyna
1.55 g - -
Lizyna
1.52 g - -
Metionina
0.24 g - -
Fenyloalanina
1.86 g - -
Prolina
0.96 g - -
Seryna
1.03 g - -
Treonina
0.77 g - -
Tryptofan
0.21 g - -
Tyrozyna
0.54 g - -
Walina
0.94 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.04 g - -
Omega-6 linolowy
0.78 g - -
Omega 9 oleinowy
0.01 g - -
Kwas palmitynowy
0.31 g - -
Kwas stearynowy
0.02 g - -
Element Amount Daily value Density
Total (complex+sugars)
62.78 g 23% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
3.45 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
10.59 g - -

Źródła