Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 343 kcal -
Białko 21.7 g 43% DV 253% D
Tłuszcz 1.49 g 1.9% DV
Węglowodany 62.78 g 23% DV
Błonnik 15 g 54% DV 312% D
Woda 10.59 g -
Popiół 3.45 g -
Sód 17 mg 0.7% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 456 ug - -
Witamina A 28 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.64 mg 54% DV 312% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.19 mg 14% DV 83.88% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.97 mg 19% DV 108% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.27 mg 25% DV 148% D
Witamina B6 0.28 mg 17% DV 97.07% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Folate, food 456 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 456 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 1 ug 0.1% DV 0.65% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 130 mg 10% DV 58.31% D
Miedź 1.06 mg 117% DV 685% D
Żelazo 5.23 mg 29% DV 169% D
Magnez 183 mg 44% DV 254% D
Mangan 1.79 mg 78% DV 454% D
Fosfor 367 mg 29% DV 171% D
Potas 1392 mg 30% DV 173% D
Selen 8.2 ug 15% DV 86.93% D
Sód 17 mg 0.7% DV 4.31% D
Cynk 2.76 mg 25% DV 146% D
Alanina 0.97 g -
Arginina 1.3 g -
Kwas asparaginowy 2.15 g -
Cysteina 0.25 g -
Kwas glutaminowy 5.03 g -
Glicyna 0.8 g -
Histydyna 0.77 g -
Izoletyda 0.79 g -
Leucyna 1.55 g -
Lizyna 1.52 g -
Metionina 0.24 g -
Fenyloalanina 1.86 g -
Prolina 0.96 g -
Seryna 1.03 g -
Treonina 0.77 g -
Tryptofan 0.21 g -
Tyrozyna 0.54 g -
Walina 0.94 g -
Omega-3 ALA 0.04 g -
Omega-6 linolowy 0.78 g -
Omega 9 oleinowy 0.01 g -
Kwas palmitynowy 0.31 g -
Kwas stearynowy 0.02 g -
Popiół 3.45 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 10.59 g -

Źródła